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  5. 本日も･･･👍 [あらあら♂]
超マイナーな384Rで何処までも・・・!?
イイね！
   
2025年05月15日

本日も･･･👍

本日も･･･👍 朝イチの病院に続き･･･
本日も機能回復施設へ行ってきました❗❗

すっかり定番のメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
ブログ一覧 | スポーツ | 日記
Posted at 2025/05/15 14:28:03

   

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札幌市 機能回復 チャリ 太もも 腕の上げ下げ
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