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イイね!
2025年05月26日

1週間のスタート🎵

1週間のスタート🎵 1週間の良いスタートを切るため・・・
いつもの機能回復施設に行ってきました❗❗

定番メニュー・・・
①チャリ漕ぎ 20分×1セット
②腕の上げ下げ 20回×3セット
③太ももを鍛える器具 20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ) それぞれ20回×2セット

・・・にプラスして短時間だが体育館も空いているとのことで・・・
⑤ドリブル 約10分
⑥フリースロー 30本入れるまで(約15分)

前半はウエイトトレーニングを行った後なので・・・
腕から背中に掛けて軽い筋肉痛があり・・・
久しぶりのフリースローにボールが重く感じました💦💦💦

適度に休憩と水分補給をしつつ・・・
約1時間半、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
ブログ一覧 | スポーツ | 日記
Posted at 2025/05/26 14:44:27

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