あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･ 朝イチで運動し、そのまま市内散策＆ウォーキングを慣行･･･ その道中、ちょっと早めのランチタイムで･･･ 『吉野家』にて･･･ 「牛肉玉ラーメン鍋(とんこつ)」を頂きました👍 先日の大雪の影響で、街中の公共交通機関でしっかり稼働しているのは地下鉄のみ･･･ 臨時休 ...
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本日は朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗ いつもの機能回復定番メニュー･･･ ①チャリ漕ぎ　20分×1セット ②腕の上げ下げ　15回×3セット ③太ももを鍛える器具　15回×3セット ④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット 適度に休憩と水分補給をしつつ･･･ 1時 ...
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前出のブログのとおり･･･ ランチの後にお買い物･･･❗❗ 晩ご飯のお供のストックが少なくなっていたので･･･ 『さくら農園』の自販機より･･･ 「キムチ(400g)」をGET❗❗ これで一安心👍
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前出のブログのとおり･･･ ウォーキングdayで･･･ 頃合いを見て早めのランチを･･･❗❗ 『立ち食いそば ひのでそば』にて･･･ 「天ぷらそば」を頂きました👍 運動中なのでそんなに量は必要ではないため･･･ この組み合わせが丁度良い❗❗ 本日も美味しく頂きました😝 ごちそうさまでした。
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今朝起きたに右膝に違和感を感じたので･･･ 機械を使った機能回復施設はNGとして･･･ マイペースで歩くだけのウォーキングday❗❗として･･･ 市内の地下歩道空間にて実施👍 ※写真は一番端のすすきののシンボル「NIKKAウイスキーの看板」 携帯の歩数計は15,335歩
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前出のブログのとおり･･･ 早めのランチの後は最近お気に入りの･･･ 市内散策と云うウォーキングを決行❗❗ 外は警報が出るほどの大雪のため･･･ 地下歩道空間で南下(す〇きの方向)へ😝 今の時季にピッタリな新商品が出たとのことから･･･ 『Chocolatier Masale』にて･･･ ...
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前出のブログのとおり･･･ 朝イチで定番の運動をして･･･ ちょっと早めのランチを･･･❗❗ 『元祖中国料理麺飯食堂 万豚記』にて･･･ 「黒ごま担々麵」を頂きました👍 こちらのお店は担々麺の種類が多く･･･ いつも迷いながらその日の気分でオーダー❗❗ ただ辛いだけじゃなく･･･ 甘みや痺 ...
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昨日の"華土"の後遺症が思いのほか軽かったので･･･ 大雪の中、思い切って機能回復施設に行ってきました❗❗ いつもの機能回復定番メニュー･･･ ①チャリ漕ぎ　20分×1セット ②腕の上げ下げ　15回×3セット ③太ももを鍛える器具　15回×3セット ④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ ...
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前出のブログのとおり･･･ 運動(リハビリ)した後の水分補給に･･･❗❗ 『韃靼そば茶』を頂きました👍 韃靼そば茶はルチンが豊富で抗酸化作用や血流改善効果が期待されます😝
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本日は朝イチで定期通院にて･･･ 運動(リハビリ)を行いました❗❗ 何だかんだで8連チャン💦 いつもの固定メニュー･･･ ①チャリ漕ぎ　20分×1セット ②腕の上げ下げ　20回×3セット ③背中を鍛える器具　20回×3セット ④太ももを鍛える器具　20回×3セット 適度に休憩と十分な水分補 ...
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