あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
運動の後にちょっと早めのランチを･･･❗❗

妙にスープカリーが食べたくなりコチラ↓↓↓へ
『SAMA n26店』にて･･･
「チキン野菜カリー(ライス普通、辛さ9番)」を頂きました👍

運動後の香辛料で発汗作用が半端ない･･･
久しぶりに食べられて大満足❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と適量の水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ👍

これで気分もリフレッシュ😝

今年見える満月のうちで最も大きな･･･
「スーパームーン」

TIME～22:30頃

引き続き紅葉探しで市内散策❗❗

赤色と黄色のコントラストが素敵👍

午後からは"紅葉"と題して･･･
紅葉探しで市内散策❗❗

道路脇に並ぶ塀のコントラストがGOOD👍