あらあら♂のブログ一覧

『北海道マラソン2025』

大会は今月末31日スタート❗❗

今週3連チャンで筋肉痛になったので･･･
昨日1日はインターバルでお休み･･･
1日置いて機能回復施設に行ってきました❗❗

いつものメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

今日は朝から雷雨でテンション⤵⤵⤵
それでもすぐに回復したのでやや早めのランチへ❗❗

『ラーメンの音むら』にて･･･
「味噌ラーメン」を頂きました👍

雨が上がった後の空気が澄んだ天気に足取りも軽く･･･
定番の「牛すじたっぷりラーメン」を注文しようと考えていたが･･･
元々"限定"だったこともあり･･･
残念ながら食べれず、楽しみは次回に持ち越し❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
運動でひと汗掻いた後は･･･

気になるクルマが有ったので某Dラーへ👍

※セダン不人気のためショールーム内にセダンは置いて無く･･･
　後日、他ショールームに行くことに⤵⤵⤵

本日は予想最高気温が30℃以上だったため･･･
"暑さ対策"のため･･･
前出のブログのとおり朝Macの後に･･･
機能回復施設に行ってきました❗❗

いつものメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝