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あらあら♂のブログ一覧

2025年08月25日 イイね!

機能回復のため・・・🎵

機能回復のため・・・🎵さて、今週もスタート・・・
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつものメニュー・・・
①チャリ漕ぎ 20分×1セット
②腕の上げ下げ 15回×3セット
③太ももを鍛える器具 15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ) それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ・・・
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/08/25 15:24:01 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年08月24日 イイね!

2連チャン・・・🎵

2連チャン・・・🎵昨日のこと・・・

朝イチで定期検査のため病院へ行き・・・
続いてリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗

毎度の定番メニュー・・・
①チャリ漕ぎ 20分×1セット
②腕の上げ下げ 20回×3セット
③背中を鍛える器具 20回×3セット
④太ももを鍛える器具 20回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ・・・
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/08/24 22:29:48 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年08月22日 イイね!

いよいよこの時期ですね❗❓

いよいよこの時期ですね❗❓『北海道マラソン2025』

大会は今月末31日スタート❗❗
Posted at 2025/08/22 17:13:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年08月22日 イイね!

1日置いて・・・🎵

1日置いて・・・🎵今週3連チャンで筋肉痛になったので・・・
昨日1日はインターバルでお休み・・・
1日置いて機能回復施設に行ってきました❗❗

いつものメニュー・・・
①チャリ漕ぎ 20分×1セット
②腕の上げ下げ 15回×3セット
③太ももを鍛える器具 15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ) それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ・・・
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/08/22 17:01:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年08月20日 イイね!

3連チャン・・・🎵

3連チャン・・・🎵本日は予想最高気温が30℃以上だったため・・・
"暑さ対策"のため・・・
前出のブログのとおり朝Macの後に・・・
機能回復施設に行ってきました❗❗

いつものメニュー・・・
①チャリ漕ぎ 20分×1セット
②腕の上げ下げ 15回×3セット
③太ももを鍛える器具 15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ) それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ・・・
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/08/20 20:12:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記

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「本日のランチ🎵 http://cvw.jp/b/146378/48623032/
何シテル?   08/27 19:53
◆セダンが好みの"あらあら♂"です。無駄にデカイ神出鬼没なオヤジです。 ◆最新セキュリティーは後部座席のエルク(ヘラ鹿)です。 ◆苦手?な食べ物:唯一"牡蠣...
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