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  3. ブログ一覧 [あらあら♂]
超マイナーな384Rで何処までも・・・!?

あらあら♂のブログ一覧

2025年09月16日 イイね！

1日置いて･･･🎵

1日置いて･･･🎵昨日1日はチャリで市内アチラコチラ散策･･･
本日は朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/09/16 23:07:01 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年09月14日 イイね！

2連チャン🎵

2連チャン🎵昨晩(華土)の後遺症を解消すべく･･･
2連チャンで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻くことで･･･
昨晩摂取したAlcも抜けてスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/09/14 16:46:19 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年09月13日 イイね！

機能回復🎵

機能回復🎵昨日1日お休みして･･･
本日、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/09/13 16:46:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年09月11日 イイね！

3連チャン🎵

3連チャン🎵一昨日からの3連チャン･･･
本日も朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/09/11 15:50:34 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年09月10日 イイね！

2連チャンで･･･🎵

2連チャンで･･･🎵昨日に続き2連チャンで･･･
本日も朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/09/10 21:13:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
 
 

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「本日のランチ🎵 http://cvw.jp/b/146378/48659492/」
何シテル？   09/16 23:14
◆セダンが好みの"あらあら♂"です。無駄にデカイ神出鬼没なオヤジです。 ◆最新セキュリティーは後部座席のエルク(ヘラ鹿)です。 ◆苦手？な食べ物：唯一"牡蠣...
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