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超マイナーな384Rで何処までも・・・!?

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2025年05月19日 イイね！

日課に･･･🎵

日課に･･･🎵すっかり日課になっている･･･
機能回復施設へ朝イチで行ってきました❗❗

いつものメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/19 19:08:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月17日 イイね！

いつもの･･･🎵

いつもの･･･🎵前出のブログのとおり･･･
朝イチで腹ごしらえの後･･･
いつもの機能回復施設へ行ってきました❗❗

いつものメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

※握力　右 57.0㎏／左 53.4㎏

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/17 14:01:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月16日 イイね！

連日の･･･🎵

連日の･･･🎵朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗

いつものメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/16 19:44:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月15日 イイね！

本日も･･･👍

本日も･･･👍朝イチの病院に続き･･･
本日も機能回復施設へ行ってきました❗❗

すっかり定番のメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/15 14:28:03 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月13日 イイね！

継続は力なり･･･8連チャン👍

継続は力なり･･･8連チャン👍本日も朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗

すっかり定番のメニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

明日は休館日なのでゆったりまったりして過ごす予定👍

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/13 20:08:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
 
 

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「今日は久しぶりの"華土"🎵生憎の雨予報ですが…予報が外れることに100点😜」
何シテル？   06/21 14:46
◆セダンが好みの"あらあら♂"です。無駄にデカイ神出鬼没なオヤジです。 ◆最新セキュリティーは後部座席のエルク(ヘラ鹿)です。 ◆苦手？な食べ物：唯一"牡蠣...
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