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超マイナーな384Rで何処までも・・・!?

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2025年05月07日 イイね！

一昨日に続き･･･👍

一昨日に続き･･･👍このところポカポカ陽気の影響で･･･
一昨日に続き機能回復施設へ行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/07 17:06:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月05日 イイね！

昨日に続き連日の･･･👍

昨日に続き連日の･･･👍前出のブログのとおり朝イチで朝食を済ませ･･･
昨日に続き機能回復施設へ行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②太ももを鍛える器具　20回×1セット
③脹脛を鍛える器具　20回×1セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間程、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/05 15:35:15 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月04日 イイね！

一昨日に続き･･･👍

一昨日に続き･･･👍朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×1セット
④脹脛を鍛える器具　20回×1セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝



PS.チャリ漕ぎの器具が2台に増設されました。
Posted at 2025/05/04 13:29:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2025年05月02日 イイね！

今年初👍

今年初👍市内の移動手段がチャリに変わったので･･･
朝イチで今年初の機能回復施設へ行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット

今日は1日強風の中、行きと帰りの移動で･･･
ウォームアップとクールダウンが行われたような気が･･･

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
軽く約1時間、汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2025/05/02 17:43:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
2024年12月22日 イイね！

今月初👍

今月初👍朝Macに続き･･･

昨日の"華土"の後遺症を解消すべく･･･
今月初の機能回復施設へGO❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
軽く約1時間、汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝
Posted at 2024/12/22 15:53:25 | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ | 日記
 
 

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「946 3日目のランチ🎵 http://cvw.jp/b/146378/48500612/」
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◆セダンが好みの"あらあら♂"です。無駄にデカイ神出鬼没なオヤジです。 ◆最新セキュリティーは後部座席のエルク(ヘラ鹿)です。 ◆苦手？な食べ物：唯一"牡蠣...
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