あらあら♂のブログ一覧

今日はスポーツの日❗❗
"今出来ること"として･･･
昨日に続き機能回復施設へGO👍

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット

いつもながら･･･
しっかり休憩と水分補給をして･･･
約1時間、軽～く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝イチの免許更新のあと･･･
ひと汗掻きに機能回復施設へGO❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③太ももを鍛える器具　20回×1セット
④手首を鍛える器具　20回×1セット

しっかり休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽～く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

昨日の"華金"の後遺症を解消すべく･･･
朝イチで機能回復施設へGO❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット

しっかり休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間弱、軽～く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝イチで時間が出来ので･･･
数か月振りに機能回復施設へGO❗❗

本日のメニューは今までと同様に･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④手首の回転　　20回×1セット

しっかり休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間ほど軽～く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

先週久しぶりに訪れて･･･
改めて"継続は力なり"を実感💦💦💦

そんなことで･･･
サクサクと機能回復施設へGO❗❗

本日のメニューは･･･
①腕の上げ下げ　20回×2セット
②チャリ漕ぎ(※負荷を変えつつ)　20分×1セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット

1時間弱、軽～く汗を掻いて終了❗❗

気分もリフレッシュ😝