あらあら♂のブログ一覧

前出のとおりMacで軽く朝食を摂り･･･
続いて機能回復施設に行ってきました❗❗

一昨日の件があるためメニューは若干抑えて実行･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×2セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×1セット

適度な休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間弱、しっかり汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

小腹が空いたので朝イチで朝Macへ❗❗

定番になりつつあるメニューは･･･
■ソーセージエッグマフィンコンビ
・ソーセージエッグマフィン
・プレミアムローストアイスコーヒーS

ボリュームに対してコスパが良いし･･･
たま～に食べるとより美味く感じますね👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。