あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
市内散策ついでに"紅葉"探し❗❗

街灯が点灯する時間帯の方が更にキレイかも👍

前出のブログのとおり･･･
運動後に市内散策❗❗

某大学敷地内で今年も『雪だるま』を発見👍

昨日に続き･･･
朝Macの後、機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間半、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

運動前の軽いbreakfastで朝MacへGO❗❗

いつものコスパ最高コンビ･･･
■チキンマックマフィンコンビ
・チキンマックマフィン
・プレミアムローストコーヒーS

朝Mac用のマフィンを開発したことでコスパ最高👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。