あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
定期通院(リハビリ)の後･･･
ちょっと遅めのmorning👍

新メニューが出来たので･･･
【管理栄養士監修】の･･･
■チーズトーストセット
・チーズトースト
・黒ごまきなこ(HOT)

朝晩は外気温が低すぎるため･･･
飲み物はHOTを選択･･･
このセットも美味だわ😝

ごちそうさまでした。

本日は朝イチで･･･
定期通院(リハビリ)のため病院に行ってきました❗❗

何だかんだ･･･これで7連チャン👍

いつもの固定メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③背中を鍛える器具　20回×3セット
④太ももを鍛える器具　20回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝