あらあら♂のブログ一覧

本日の予想最高気温は32℃･･･💦💦💦
そんな中、朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

タイトルの一石三鳥とは･･･
①身体の身体的機能回復
②屋内(エアコン完備)なので熱中症対策
③ダイエット効果(※約半年で6㎏減)

特に③は予想していなかった副産物なので･･･
まさに"継続は力なり"です👍

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

本日の予想最高気温は30℃･･･💦💦💦

暑いときこそ熱いものを食す･･･
ランチは熱々のラーメンを･･･❗❗

『麺屋 大地』にて･･･
「味噌ラーメン」を頂きました👍

食べ終わった後は汗びっしょり･･･
でも、しばらくすると汗は引き気分爽快❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

本日のメニューは･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と十分な水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

暑いときこそ熱いものを食す･･･
本日も例に漏れずランチは熱々のラーメンを･･･❗❗

『らーめん来斗』にて･･･
「味噌らーめん＋半熟煮玉子トッピング」を頂きました👍

いつもと変わらず安定の味に大満足な1杯❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

朝イチの病院(リハビリ)の後･･･
ちょっと遅めのモーニング👍

最近のお気に入りのトーストセット
・バターとはちみつのトースト
・ソイラテ(ICE)

身体を動かした後のエネルギー補給👍
すっかり定番なったトースト･･･
何時食べても美味だわ😝

ごちそうさまでした。