スパイクとものブログ一覧

札幌って
９月、１０月、１１月はなんでこんなに忙しいんだ～

部下の時間外が半端じゃないくらいだ・・・・・っ

はやく、繁忙時期が終わらないかな～
ブログの更新もままならないよ！

ところで！
減量作戦からちょうど２ヵ月がたちました。

マックスで７５．９ｋｇあった体重は




７１．２ｋｇになりました。
まだ、不満の残る、ぽっこりお腹ですが・・・・




１．５ヶ月間はスクワットの毎日でした。
最初のうちは体重が減らず、嫌になりそうな日々




なので！




食事制限やっちゃいました！←これを見られると嫁に昼食代返せといわれます。内緒で！

朝はコーンフレークと牛乳　　←これは減量前からこの食事です・・・・




昼は抜かします・・・・




夜は普通に食べます


毎日この繰り返しで今に至る

運動はスクワットから腹筋に変更してます。
もう少ししたら、腹筋とスクワットを併用する予定です。




昼抜きは体的にきつかったですね～
なので、ヤズヤの香醋を毎朝飲んで
抜け毛には亜鉛！と教わったのでこれも飲んで！



食事制限は３週間くらい経ちました。




昨日ついに！妻から！










「最近湯船に髪の毛浮いてるんだけど・・・・・」
「湯船で髪ゆすいでないよね？」




がーーーーーーーーっん




やっぱ、食事制限すると抜けるじゃん・・・・・




ためしに頭をマッサージブラシで洗ってみたょ





がーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっん


２０本くらい抜けてブラシに絡まってるんだけど・・・・・・・






明日からは普通に食事を取ることにします。
（薄いわけじゃないから悩んではないけど、抜ける量が増えるとやばいっしょ（笑）




ちなみに体脂肪は１７．５％でした。


目標は６９ｋｇ！１２月ころには達成できるかな～