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「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）」を飲み始めて、1週間が経ちました。
その間の運動は、テニス2回、バイク1回、ウエイトトレーニング1回です。
あと、お風呂でお腹をしっかり揉み解しいます。
9月14日におへそ周りのウエスト（健康診断の際にメタボを測る場所です）は84cmだったのが、昨日は83cmになりました。
計測時間や状態はほぼ同じ、夕食前の入浴後です。
もうしばらく様子を見てみないと、分かりませんね。

ウエイトトレーニングでウエスト周りもベルト穴2つ分痩せたのですが、年齢とともに気になるお腹のポッコリ感。
わき腹やおへその周りの皮下脂肪をお風呂で揉み解しているのですが、なかなか減りません。
そこで、良いサプリメントがないかと探し回ったのですが、なかなか見つかりません。
「内臓脂肪を燃やす」「炭が宿便によい」など、うたい文句はどれも良いのですが、いざ注文しようとすると、初回限定は割引があるのですが、同時に定期コースも申し込みされてしまうサイトや、初めて聞く会社名など、不安要素が一杯。
今朝、たまたまVOLVOオーナーのおぎやはぎさんのお二人がお腹を抱えて悩んでいるCMを発見。
どれどれ、何々？と見てみると、大正製薬のおなかの脂肪が気になる方のタブレットのCMです。
注文フォームを見ると、1回のみとちゃんと書かれていて、安心できそうです。
これなら、1ヶ月試してみようかという気になりました。

ヘルスメーターを新しくしてお風呂上りに毎日測って、血圧測定ノートに一緒に記録しています。
テニスした後、体重が落ちていると嬉しくなりますが、飲み会の後は重くなっていて、飲み過ぎ食べ過ぎの反省となります。
今回購入したヘルスメーターには、いろいろな項目が計算されて表示されます。
一昨日の体重は60.4kg、体脂肪はやや高く22.4％、体脂肪をトレーニングで少しでも低くしたいです。
内臓脂肪レベルは7、標準だそうで、骨格脂肪も33.9％と標準とのことです。
まだこの他にも表示されるのですが、なんと体年齢が45才と表示されました。
ずっと、46才と48才の間を行ったり来たりでしたが、初めて45才の表示を見ました。
実年齢との差が16才、もう少し頑張ってみようかなぁと、今朝もトレーニングの準備をしました。

年末年始休暇も今日一日となりました。
明日からの仕事のために、体調を整える一日にしないといけません。
さて、体調管理の一つに体重や体脂肪を意識することも必要です。
毎日お風呂上りに乗っている体重体組成計ですが、体脂肪を測る際にコードがボロボロと剥がれ落ちるので、今回買い替えることにしました。
オムロン 体重体組成計 体重計 デジタルです。
基本データを入力して、昨晩早速測ってみました。
体重 60.9kg 体脂肪率 23.7％、えっ！前の機械だと15％だったのに、ショック！
内装脂肪レベル、骨格筋率、基礎代謝カロリー、BMI、体年齢などが計測されます。
体年齢は47歳、ママは40歳でした。

昨日、職場に献血車がやってきたので、今回は献血ルームではなく、献血車で献血をしました。
今、大阪では1日400人分の血液が足りないそうで、特にＯ型、そしてＡ型が足りないとスタッフの方が話されていました。
また、献血後に頂いたチラシでは、「【献血ルーム限定】10代・20代・30代 初回献血者ご紹介キャンペーン」というキャンペーンの紹介がされていて、「若い方たちの献血協力が少なくなっています。あなたの周りの献血をしたことがない10代・20代・30代の方を誘って、新しい献血仲間にしてもらえませんか？」とありました。
「若者たちの協力が必要です、献血にご協力いただければ嬉しいです。」とハンドルを持つものとしての願いです。