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先月26日にトレーニングをして、13日ぶりに昨日トレーニングを再開しました。
第一印象は、ウエイトが重い！
トレーニングを始めてから、こんなにトレーニングを休んだのは初めてかもしれません。
年末年始には、自宅で腹筋やダンベルトレーニング、テニスなどはしていたのですが、やはりマシンを使うとそれぞれの部位がしっかりと鍛えられる感じです。
休んだ体に目を覚まさせることに主眼を置き、回数を減らしてゆっくりとトレーニングを行いました。
40回のところは20回に、30回のところは20回に、ケガをしないようにゆっくりとそれぞれの部位を感じながらです。
少々筋肉痛はありますが、今週はこんな調子でトレーニングしようと思っています。