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写真は結構前なんですが
4/3(金)の桜並木を通勤時走行のものです。

今ですとすっかり葉桜に周りはなっているのですが
ちょっとご無沙汰してました。



前十字靱帯(ACL)再建手術後9週経過。2ヶ月過ぎ。
ええ、リハビリは順調に推移しています。

術後5週以降更新サボっていましたが
途中経過をまとめて。

まず、週2→週1リハビリ通院へなりました。
ざっくり週経過毎の変化点です。

▼術後6週
フルスクワット解禁。
階段登りはほぼOK

▼術後7週
術後2ヶ月目でのマイルストーン
正座まで握りこぶし１つは到達

階段の下りも手すり無しでゆっくり出来る感じ。

片足スクワット解禁(鏡越しなので左右膝が逆になっています)
受傷は左膝。


▼術後8週
膝曲げ正座まで指3つ
エアロバイク(自転車こぎ)解禁へ

▼術後9週　 術後2ヶ月経過診察で合格！！！
膝曲げ正座まで握りこぶし１つは楽々クリア
正座まで指2つ

風呂上がりならココまで(ここ重要。。。)　朝イチは×
パターマットの上で


てな感じです。
はやくゴルフしたいな～。

最近は毎週末CSでのゴルフ中継観戦ですかね。


車いじりはメンテ主の感じですかね。ぽちぽち

エアコンフィルタ交換


夏タイヤへ交換
4/8に雪が降った時には焦りましたよ。


途中の桜並木走行も

両足で可動域確認




本日、来週からいよいよ筋トレ許可も。
順調に回復していますよ。

本日、2/4(水)から18日間の入院生活を終え
退院しました。

左膝前十字靱帯断裂・再建手術に伴うものですが
長かったですね～。


退院祝いに。(患部が腫れるから一杯までね～と)
ずっと禁酒だったのでこれまた美味すぎ。。。


久々のラーメンも。ウマすぎ。

ちなみに入院生活で体重は3kg減ってました。。

歩行訓練もまあ順調？
で筋肉の衰えを日々実感する毎日です。

ちなみに歩行訓練開始当日から松葉杖無しですよ。

入院生活も残り4日。

入院前に型取りした膝の硬式装具(KIP：Kee In Protection ニーブレース)を装具屋さんより病室へ届けてもらいました。

これから3ヶ月ほどは毎日装着。
おそらくスキー雪上復帰時にも装着するであろう装具です。

でもこれブーツに絶対に当たるな～

確認したところ、スキーブーツ持参で干渉しないようカットしてくれるとの事