■ナビゲーション

2014年05月17日

つうふう？

うちのR2さんもそろそろ17万km

こんなに距離と年数乗った車は後にも先にもないだろう。ちなみに最短は一年半で1万km弱乗った中古のスカイラインGTS-t
ははは(°_°)

最近足の親指がチクチクして手の親指もパリパリのカサカサになってきたのでおかしいなと血液検査してもらった

HDL 38
LDL 127
中性脂肪639
尿酸値8.1

過去に類をみない記録更新である…>_<…

身長176cm体重74kgだか、運転していないし、食べ物を飲み物と勘違いしている早食いの大食らいな僕

こりゃいかん

最近昼休みに3kmほど歩き始めた。
昨日は道に迷って4km歩いた

しかしこれだけじゃいかんらしい

有酸素運動が有効
僕は喘息の発作が出やすくなるべく深呼吸しない生活に慣れ切ってしまっている。だから深呼吸しても肺が弱っているせいか息が続かない。まずは歩く時に深呼吸して肺を鍛えるのが一番かな。

<尿酸値を下げる>

運動は大切だが、水分補給が有効らしい。

一日2Lを心掛ける

考えてみると、コーヒー1Lは飲んでいるが、水分量は足りない

利尿作用あるし、コーヒー飲み過ぎ注意して頑張ろうかなー…>_<…

甘いもの早められない♪

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Posted at 2014/05/17 10:31:43

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運刻才 2014年5月17日 10:38 初コメ失礼します。私も痛風歴10年です。２ヶ月前に両足やっちゃいましてまだ腫れが引きません。痛風だけはなった人にしか解りませんからねぇ！お気をつけ下さい。ちなみに私の今回の尿酸値は14.3でした(T-T)	コメントへの返答 2014年5月17日 18:01 こんにちは！病院の診察でもかなりの痛がるようにしないと「高い値だけど体質ですねー」と言われます泣腫れがひかないのは大変ですね。食生活変えるのは人生の楽しみの半分以上を失う気持ちなので、なんとか運動と水分補給で乗り切りたいです
piimin 2014年5月17日 11:17 水泳が手っ取り早いです。水に入るだけで、カロリー消費泳いだら、イッキに消費されますからね、(´∇｀)	コメントへの返答 2014年5月17日 18:04 泳げませんがプール入るのは好きです（≧∇≦）しかしカロリー消化と筋力アップ目指して少しは運動しないといけませんねー
のらひこ 2014年5月17日 14:02 ウエイトトレーニングをお勧めします。でも中途半端だとダメですけど。	コメントへの返答 2014年5月17日 18:07 そうなんですよーやっぱり歩いたり腕立てしてるだけじゃやったことに満足してしまって続かないというか逆効果になりやすいです;^_^A マズイなあ(T ^ T)
１６ 2014年5月17日 18:13 有酸素運動と言えば、チャリですよ！注意しないと物欲刺激されますけどね（笑）ワタシも親兄弟が痛風でビール飲めないのでビールに困りません・・・じゃなかった、体質が似ているかもしれないと怯えています（汗）	コメントへの返答 2014年5月18日 0:03 チャリいいですね！そういえば最近まったく乗っていないので、チェーンが錆び錆びです（泣さすがに５０ｋｍ通勤では使えないので、もう少し近い場所に転勤になったら新車購入を奥様に進言してみます(^_^;)だめもとで。ビールはぜんそくの発作が出てからはまったく飲めなくなりました(^_^;)家計にも健康にもいいと思いますけど、飲み会では割り勘負けしないようにジンジャーエールがぶ飲みです。これが糖の取りすぎ？？(ﾟДﾟ)
りぶたろ 2014年5月17日 22:18 特茶飲んでみる？	コメントへの返答 2014年5月18日 0:06 良さそうな話聞きますけど、毎日２Ｌ飲むとしたら、さすがにコストが気になりますよね～といっても、２Ｌ飲むのって結構しんどいです。コーヒーだったら毎日１Ｌ弱は飲んでいますけど、それ以外に１Ｌの水を飲むのって意外に厳しいです。

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piimin 2014年5月17日 11:17 水泳が手っ取り早いです。水に入るだけで、カロリー消費泳いだら、イッキに消費されますからね、(´∇｀)	コメントへの返答 2014年5月17日 18:04 泳げませんがプール入るのは好きです（≧∇≦）しかしカロリー消化と筋力アップ目指して少しは運動しないといけませんねー
のらひこ 2014年5月17日 14:02 ウエイトトレーニングをお勧めします。でも中途半端だとダメですけど。	コメントへの返答 2014年5月17日 18:07 そうなんですよーやっぱり歩いたり腕立てしてるだけじゃやったことに満足してしまって続かないというか逆効果になりやすいです;^_^A マズイなあ(T ^ T)
１６ 2014年5月17日 18:13 有酸素運動と言えば、チャリですよ！注意しないと物欲刺激されますけどね（笑）ワタシも親兄弟が痛風でビール飲めないのでビールに困りません・・・じゃなかった、体質が似ているかもしれないと怯えています（汗）	コメントへの返答 2014年5月18日 0:03 チャリいいですね！そういえば最近まったく乗っていないので、チェーンが錆び錆びです（泣さすがに５０ｋｍ通勤では使えないので、もう少し近い場所に転勤になったら新車購入を奥様に進言してみます(^_^;)だめもとで。ビールはぜんそくの発作が出てからはまったく飲めなくなりました(^_^;)家計にも健康にもいいと思いますけど、飲み会では割り勘負けしないようにジンジャーエールがぶ飲みです。これが糖の取りすぎ？？(ﾟДﾟ)
りぶたろ 2014年5月17日 22:18 特茶飲んでみる？	コメントへの返答 2014年5月18日 0:06 良さそうな話聞きますけど、毎日２Ｌ飲むとしたら、さすがにコストが気になりますよね～といっても、２Ｌ飲むのって結構しんどいです。コーヒーだったら毎日１Ｌ弱は飲んでいますけど、それ以外に１Ｌの水を飲むのって意外に厳しいです。

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