yasu@gunmaのブログ一覧

あれ？なんで勝手にR2のドア閉まるのかなぁ(￣∀￣)


最近図面作成が多くて右手でマウスの細かい作業でまる一日中描いてます

なのでまさに偏頭痛の症状が出まくってます(泣)

夜寝ると一時間３０分後に痛みで目が覚めてそこから二時間激痛と吐き気との戦いが始まります(┳◇┳)

偏頭痛は肩こりによる血行不良です
寝ているときに筋肉が硬直してさらに血行不良が悪化して夜中激痛伴うのは偏頭痛の特徴ですね
僕の場合最近は昼間も痛くなってやばやばです


ということで対策を

僕の場合は運動不足と右手の細かい連続作業が原因なので背中の三角筋と右腕をマッサージします

偏頭痛に効くツボってのがあって腕を曲げて出来たしわの端から指三本分だけ手のひらに近いとこにあります
そこを親指でグリグリ

あと二の腕の脇の付け根あたりをグリグリ

どちらも偏頭痛のときには首筋あたりにビキッてきます(泣)


あとは肩を揉みほぐしたあと肩甲骨の指二本分背骨よりを揉みます

これが脳の中にまですごい刺激がはしりますがぐっと耐えてマッサージ


昨日眠れたのは４時でした(￣∀￣)

６月になって忙しくなってきたので先週あたりからこんな調子(泣)

とりあえず仰向け腕立てをやって二の腕を鍛えます♪