yasu@gunmaのブログ一覧

うちのR2さんもそろそろ17万km

こんなに距離と年数乗った車は後にも先にもないだろう。ちなみに最短は一年半で1万km弱乗った中古のスカイラインGTS-t
ははは(°_°)

最近足の親指がチクチクして手の親指もパリパリのカサカサになってきたのでおかしいなと血液検査してもらった

HDL 38
LDL 127
中性脂肪639
尿酸値8.1

過去に類をみない記録更新である…>_<…

身長176cm体重74kgだか、運転していないし、食べ物を飲み物と勘違いしている早食いの大食らいな僕

こりゃいかん


最近昼休みに3kmほど歩き始めた。
昨日は道に迷って4km歩いた

しかしこれだけじゃいかんらしい



有酸素運動が有効
僕は喘息の発作が出やすくなるべく深呼吸しない生活に慣れ切ってしまっている。だから深呼吸しても肺が弱っているせいか息が続かない。まずは歩く時に深呼吸して肺を鍛えるのが一番かな。

<尿酸値を下げる>

運動は大切だが、水分補給が有効らしい。

一日2Lを心掛ける

考えてみると、コーヒー1Lは飲んでいるが、水分量は足りない


利尿作用あるし、コーヒー飲み過ぎ注意して頑張ろうかなー…>_<…

甘いもの早められない♪