■ナビゲーション

2009年07月16日

今日もウォーキング～♪

このところ毎晩、ご近所ウォーキングをやってます。
晩飯くって、ちょっとしたら、夜な夜なウォーキング開始です。
腕時計のストップウォッチをスタートして、気の向くまま１５～２０分あるいたら、折り返しです。
だいたい３０分程度、奥さんとしゃべりながら。

平行してダイエットも進行中。
ダイエットって言葉は『食事療法』なので、上記のような運動で痩せる行為は含みませんｗｗ
僕のダイエットは、ただ単にご飯を減らしてます。（大盛→普通盛）
そして、よく噛んで食べる。
胃が小さくなってくれば、それほどつらくなくなります。
一度大食いしちゃうと、また胃が小さくなるまでつらいんですが(^_^;)

運動と食事の両方で、７月から始めていまのところ、マイナス２．４です。
ツールまでには目標達成か！？

なんつって、そろそろ泡が飲みたいです(>_<)

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Posted at 2009/07/16 19:35:18

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菊＠黄色 2009年7月16日 19:57 変に我慢すると･･･ストレスになりますよぉ（笑）たまには、自分へのご褒美で〜泡！	コメントへの返答 2009年7月16日 21:02 今は我慢してるのがﾁｮﾄたのしい(^^) でも、泡はいつで冷えてるので・・・　　　　　　ｳｼｼ　^m^
b kumo 2009年7月16日 20:10 奥さんとしゃべりながら歩くってのが辛くなさそうでイイ(*･ω･)ノ	コメントへの返答 2009年7月16日 21:03 今のところは続いてます。今日は２キロ歩きました(^O^)／
アルダテ 2009年7月16日 20:28 自分も始めようと思いましたＷ	コメントへの返答 2009年7月16日 21:05 「と、日記には書いておこう。」ってＣＭが昔ありました（笑）汗かいてもいいカッコしてれば、汗も気持ちいいです(^^)
ちゃとぼー 2009年7月16日 20:40 私も、最初は奥方と一緒に歩いてたんですが、あまりにもペースが違い過ぎて喧嘩になり(私から一方的に）、今は一人で歩いてます^^; 私も、胃を小さくしなければっ(汗	コメントへの返答 2009年7月16日 21:07 一人も気ままでいいかも！走ってる人は、さすがに一人が多いです。
まいちゃれ 2009年7月16日 22:09 あたしゃ少しでいいのですが夜、家内が沢山分けます。「あたしが食べさせなくて痩せたら困る」との変な理由です。	コメントへの返答 2009年7月16日 22:20 デブじゃない人は、それでいいんですよ～（爆）
ジョン吉 2009年7月16日 23:24 泡少しならいいみたいですよ！いっぱいじゃなく一杯なら… 私は少食無理なので、割合をご飯少しで野菜中心に変えました。それだけでも結構効きますよ(^_-)	コメントへの返答 2009年7月17日 4:44 そうですね、ご飯少な目＆野菜多め。どうしてもね、ご飯をいっぱい食べたがるんですよ、おじさんはｗ泡は、いつでも冷蔵庫で待機中です。柿の種買って来ようｗ
４ドアコンパクト 2009年7月16日 23:44 良いですね～奥様とお二人で語りながら一緒の時間を過ごす・・・ウチなんぞ、寝転がって韓ドラ観てますから肥える訳です（苦笑）	コメントへの返答 2009年7月17日 4:47 奥さんは元々ウォーキングしたかったみたい。 Wiifit買ったり、前はブートキャンプとかｗウォーキングが続くといいんですが(^_^;) テレビはウチも見てますよ～♪
maes 2009年7月17日 9:17 何度かダイエットした事ありますが、泡を止めた事はないです。泡自体はカロリー少ないので食事さえ気をつければ問題ないですよ。運動の後の一杯が美味いから続けられる！(笑) 自分もやりたいですが、最近3日で膝がガクガクになるので…（涙）	コメントへの返答 2009年7月17日 15:24 泡はやめるつもり無いです（ムリ）問題は、ツマミが欲しくなって、いっぱい食べちゃう事なんですよ(^_^;) 僕も一時期ヒザは半月板損傷とか言ってましたが、歩き始めてから逆に調子いいです。かえって痛さでかばったり、筋力落ちてたりしたのが良くないかも。もちろん、いきなりハイペースではなく、マイペースですよ(^O^)／
カエルdeケロ 2009年7月17日 17:29 奥様と仲良しで微笑ましいですね♪ たまに道順を変えたりすると、新しい発見もあって会話も弾みそう(^-^) よく噛んでゆっくり食べるのは体にもイイし！お豆とかコンニャクとかのヘルシーなツマミを作ってもらわなくっちゃですね(笑)	コメントへの返答 2009年7月17日 18:56 最近、知らない道に迷い込んだりして、叱られますｗケータイがあればナビ見れるんですが、持ってませんでした(>_<) これからの季節、えだまめがおいしいなー(^O^)／
ＡＨＨロック 2009年7月19日 9:56 少しの間ご近所散策。。。増えそうです(笑)	コメントへの返答 2009年7月19日 12:27 いいですよ～思い立ったら、やろう！

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菊＠黄色 2009年7月16日 19:57 変に我慢すると･･･ストレスになりますよぉ（笑）たまには、自分へのご褒美で〜泡！	コメントへの返答 2009年7月16日 21:02 今は我慢してるのがﾁｮﾄたのしい(^^) でも、泡はいつで冷えてるので・・・　　　　　　ｳｼｼ　^m^
b kumo 2009年7月16日 20:10 奥さんとしゃべりながら歩くってのが辛くなさそうでイイ(*･ω･)ノ	コメントへの返答 2009年7月16日 21:03 今のところは続いてます。今日は２キロ歩きました(^O^)／
アルダテ 2009年7月16日 20:28 自分も始めようと思いましたＷ	コメントへの返答 2009年7月16日 21:05 「と、日記には書いておこう。」ってＣＭが昔ありました（笑）汗かいてもいいカッコしてれば、汗も気持ちいいです(^^)
ちゃとぼー 2009年7月16日 20:40 私も、最初は奥方と一緒に歩いてたんですが、あまりにもペースが違い過ぎて喧嘩になり(私から一方的に）、今は一人で歩いてます^^; 私も、胃を小さくしなければっ(汗	コメントへの返答 2009年7月16日 21:07 一人も気ままでいいかも！走ってる人は、さすがに一人が多いです。
まいちゃれ 2009年7月16日 22:09 あたしゃ少しでいいのですが夜、家内が沢山分けます。「あたしが食べさせなくて痩せたら困る」との変な理由です。	コメントへの返答 2009年7月16日 22:20 デブじゃない人は、それでいいんですよ～（爆）
ジョン吉 2009年7月16日 23:24 泡少しならいいみたいですよ！いっぱいじゃなく一杯なら… 私は少食無理なので、割合をご飯少しで野菜中心に変えました。それだけでも結構効きますよ(^_-)	コメントへの返答 2009年7月17日 4:44 そうですね、ご飯少な目＆野菜多め。どうしてもね、ご飯をいっぱい食べたがるんですよ、おじさんはｗ泡は、いつでも冷蔵庫で待機中です。柿の種買って来ようｗ
４ドアコンパクト 2009年7月16日 23:44 良いですね～奥様とお二人で語りながら一緒の時間を過ごす・・・ウチなんぞ、寝転がって韓ドラ観てますから肥える訳です（苦笑）	コメントへの返答 2009年7月17日 4:47 奥さんは元々ウォーキングしたかったみたい。 Wiifit買ったり、前はブートキャンプとかｗウォーキングが続くといいんですが(^_^;) テレビはウチも見てますよ～♪
maes 2009年7月17日 9:17 何度かダイエットした事ありますが、泡を止めた事はないです。泡自体はカロリー少ないので食事さえ気をつければ問題ないですよ。運動の後の一杯が美味いから続けられる！(笑) 自分もやりたいですが、最近3日で膝がガクガクになるので…（涙）	コメントへの返答 2009年7月17日 15:24 泡はやめるつもり無いです（ムリ）問題は、ツマミが欲しくなって、いっぱい食べちゃう事なんですよ(^_^;) 僕も一時期ヒザは半月板損傷とか言ってましたが、歩き始めてから逆に調子いいです。かえって痛さでかばったり、筋力落ちてたりしたのが良くないかも。もちろん、いきなりハイペースではなく、マイペースですよ(^O^)／
カエルdeケロ 2009年7月17日 17:29 奥様と仲良しで微笑ましいですね♪ たまに道順を変えたりすると、新しい発見もあって会話も弾みそう(^-^) よく噛んでゆっくり食べるのは体にもイイし！お豆とかコンニャクとかのヘルシーなツマミを作ってもらわなくっちゃですね(笑)	コメントへの返答 2009年7月17日 18:56 最近、知らない道に迷い込んだりして、叱られますｗケータイがあればナビ見れるんですが、持ってませんでした(>_<) これからの季節、えだまめがおいしいなー(^O^)／
ＡＨＨロック 2009年7月19日 9:56 少しの間ご近所散策。。。増えそうです(笑)	コメントへの返答 2009年7月19日 12:27 いいですよ～思い立ったら、やろう！