冬眠中

今頃ですが
みなさん
あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。


レガシィはただいま実家のガレージで冬眠中です。



レガシィを冬眠させたのでなにもやることがありません



昨年の7月にオーダーしたS660が今年の春に納車予定なので
あと3ヶ月くらい（早ければ2ヶ月半くらいか？）待てば、やっと乗れるよううになるので
楽しみです。

それまで、趣味の車弄り（改造）もできないので

昨年から肉体改造の方に精を出しているわけですが

本格的に筋トレ初めてから丁度1年経ちましたので
自分の肉体がどの程度、肉体改造できたのかまとめてみました。


はたして、53歳から筋トレ及びダイエットを始めて
カッコいい体は手にいれることができるのでしょうか？


体重の推移
2014年9月　86ｋｇからダイエットを始めて
2014年12月末からダンベルを購入して筋トレを始めました。
昨年5月に71ｋｇまで体重を絞りましたが
筋肉もだいぶ落ちて貧相な体になってきたので8月～10頭まで一杯食って
筋肉量を増やそうと思いましたが
増えるのは腹の脂肪ばかりｗｗｗで、たまらず減量を再開しましたが
今年の正月休みからまた増量を始めました。


増量期で一杯食うと
腹周りが一気に増えます

どうして中年になると贅肉ばかりつきやすくなるのでしょうかね？



86ｋｇ→81ｋｇに減量したら筋肉も落ちてきたので筋トレ開始
この時、ダンベルプレス10ｋｇ×2（合計20ｋｇ）しかあがらなかった
運動をしてないオヤジの体は退化してますね（涙）
2014年12月


73ｋｇくらいまで減量できましたが
筋肉も落ちたまま・・・・
この時でダンベルプレス20ｋｇ×２（合計40ｋｇ）くらいあげれるようになりました
ただ、どうやら筋トレしてない一般の男性があげれる重さが４０ｋｇ位らしいので
やっと、一般LVになれたということみたいですｗ
2015年4月


74ｋｇくらいまで体重増えましたが
ダンベルプレス22.5ｋｇ×2（合計45ｋｇ）まで上げれるようになりました。
2015年8月



なかなか筋肉が増えないので
いろいろ調べてみると
どうやら、減量しながら筋肉を増やすことはできないらしい
仕方が無いので
せっかくダイエットしたのに、また太るのは嫌ですが
一杯食って増量することにしましたが
あっという間に腹に贅肉が・・・・
2015年9月

スーツのウエストがきつくなってきたので
3ヶ月くらい増量するつもりだったが
たまらず、減量することにした

ついでに
今まで、ダンベルのみで筋トレしていたけど
9月からバーベルとパワーラックを導入
ベンチプレスは50ｋｇくらい



12月あたりになるとベンチプレス65ｋｇあげれるようになるが
減量中なので頭打ち
2015年12月


年末年始のお休みで正月太りしてきたので
これを機に増量期に以降
なんとか、増量期間中に自分の体重くらいはベンチプレスあげれるようになりたい
2016年1月



2年前は、体重88ｋｇ　腹回り100ｃｍと立派なメタボオヤジだったわけですが
※身長は184ｃｍ　　BMI25越え

今は、健康診断でも一番病気になりにくいと言われるBMI22なのに
周りの人達から
「痩せすぎじゃないですか？」
「病気ですか？」
と言われるのが日常茶飯事です。


メタボになれば健康診断で痩せろ！
と言われ
理想的な体重になったら
病気ですか？
と言われ

どうしろとｗｗｗ


たぶん、筋肉量が落ちて
見た目が悪いのが原因なんだろうと思い

筋トレ始めましたが

俺、もともとがガリガリな体型だったので
筋量すくないんだよねぇ

しかも50歳すぎてから筋肉って付くもんなんだろうか？
と思いながら筋トレしてるけど

チビチビとだけど
それなりに頑張れば体型も変化しているような希ガス


なにごとも継続こそが大事ってことですかね





さて、今日は
バーベルスクワットをする日だ