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イイね！
   
2015年01月18日

本気でダイエットします(^-^)

本気でダイエットします(^-^)

こんにちは。聖羅です。
いつも、こそこそダイエットと言葉を
出していましたが、

こんどこそほんとにダイエットしようと
ブログで宣誓しようかと・・・



私：４～５キロ増
相方：６キロ増

お互い目立つところはやはり
中年の代謝しずらい腹回り・・


食べ物を減らすだけではうんともすんとも
言わない下腹部の脂肪は、やはり
運動による燃焼が必要です。


私は筋トレとウォーキングと交互に
毎日行っておりますがぁ～


じぇんじぇん成果はありません（爆）


でもそれ以上肥えてもいないのでセーブされて
いるのかもしれません(^^;;


ある日の夕飯二人分です。



◆ひじき・こんにゃく・にんじん・高野豆腐
レンコンの煮物
◆長ねぎと生姜の冷奴
◆白菜と焼きたらこのゆずポン酢海苔和え
◆にんじんセロリ入りコールスローとしめじ、トマト、
カイワレのサラダ
◆漬物


こんな感じで沢山の栄養を摂取しながら
量を少なめにから始めております。


本日の運動はウォーキング
久しぶりにお天気がよかったです。







o(^ヮ^)o　　稚魚が！！！！



さて～
今晩の夕飯はぁ！！！




おでんとタコの刺身ってどおかしら・・・(^^；；(^^；；

二人分なので少ないと思うのですが・・
なんだかダイエットにはまだまだぁぁぁ――って気が・・




本日娘より借りたDVDを観て号泣しました。

「アジョシ」

おじさん守ってね

男は命をかけると決めた。

映画ってほんと・・・いいです・・・(ToT)

ブログ一覧 | ダイエット | 日記
Posted at 2015/01/18 17:35:51

   

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この記事へのコメント

atrai 1
2015年1月18日 17:42
こんばんは(^-^)

あらら・・・お正月太りですか・・・？
お正月は美味いもの沢山だから・・・
でも、美味しいものは美味しいですよね～

なかなか、辛い部分もあると思いますが・・・
ダイエット！計画的に頑張ってくれジャマイカ（笑）

セイラ２さん！相方さん！がんばっぺ(^-^)

|Д´)ﾉ 》 ｼﾞｬ､ﾏﾀ
コメントへの返答
2015年1月18日 17:49
こんばんみぃ(笑)

いやいや正月よりもっと前から(笑)

アト１さんはおもいっきり
食べてもそんな太らんもんねぇ～
でもね・・・私もそうだったのよ・・
ダイエットなんてしたことない・・

やっぱね・・ひとそれぞれ年のアレソノ
あると思うけど・・・
年取ってきたらびっくりだよ。。
腹出るから！（ｿﾉﾏﾝﾏﾔﾝ(笑)）

ともかくもうちっと頑張るです♪
ありがとう
ジョージメイソン
2015年1月18日 17:44
一度ついた浮き輪は取れないらしいですよ(°▽°)
なので、代謝率が落ちた現在 食事の量と質で調整すらしかないんですかね。
かく言うワタシも正月休みに浮き輪が出現したしだいです(///∇///)
コメントへの返答
2015年1月18日 17:59
う　き　わ・・・・？

(/□≦、)・・・・

食事の量と質・・・

Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉえ
あんなやせ形ジョージメイソンさんが
なんと浮わが・・

ﾌﾟ━━(*´ﾟ艸ﾟ｀*)━━!!

ままま笑うな・・ダネ・・・・

いやけっこうこの浮き輪・・・しぶといよ？
もういいってあきらめたくなる(笑)
shiromiso
2015年1月18日 17:45
こんばんは聖羅さん！(=^･ω･)ﾉ

今日は昼過ぎから珍しく
天気が良かったですね～(^_^)b

ダイエット宣言ですか…
そのヘルシーなメニューも
美味しそうでご飯の2、3杯は
あっという間…になりそうですが(^^)v

ガッツリダイエットも大変そう
ですのでほどほどに…
(たまには脂っこいラーメンも♪)
コメントへの返答
2015年1月18日 18:29
こんばんは(⌒-⌒)

そそ今日も天気悪いね～と
思ってワイン開けたら
あら！天気良くなって相方は
ウォーキングのあとに
さっそく洗車に行きましたよ(^-^)

宣言しないとなって思って(^^；；

そそそヘルシーなおかずと言っても
ごはんあれば２杯もいけちゃったりで・・・

ともかくおなか一杯が
「幸せ」と感じてしまう我々でした○

あ・・相方は脂っこいラーメン
ぜんぜん行きますよ(笑)
神村マサト
2015年1月18日 17:47
正月太りですかぁ。

僕は逆に正月はすき焼きをあまり食べることができなかったので、思ったより太りませんでしたが、ウェストは95cmになりました。

すき焼きを食べることができたらもっと太っていたと思います。

あと、便秘になると太りますので、朝食は乳酸菌を摂ることをお勧めいたします。
キムチ、ヨーグルトなどがありますね。

腸を整えるのをやってみてはいかがですか？きっと役に立ちます。＾＾
コメントへの返答
2015年1月18日 18:33
いえいえ(笑)
正月より以前からの加算です(笑)

美味しいものもたっくさん食べて
幸せを感じたいところですが・・・

あまりにも太ってきまして・・・

相方は便秘気味ですねぇ～
ヨーグルトは夜摂取がいいと聞きながら
一度しかしてあげてない(笑)

また今晩からヨーグルト摂取を
試してみます(笑)

ありがとうです！
スタレビ
2015年1月18日 17:50
セイラ2さん!!お疲れ様です!!
めちゃ健康的なメニューで~相方様も幸せまっしぐらですね♪♪

献立のクオリティもかなりなレベルでびっくりです 凄ぃょ！o(≧∀≦)o

ダイエットムーブメント起こしましょう!!
コメントへの返答
2015年1月19日 10:23
スタレビさん♪
おはようございます！

今日は相方を会社に送って
帰ってきてから、４０分早歩きウォーキング
してきましたよ～帰宅してすぐに
掃除機に吹き掃除♪よっしゃー！(笑)

やっぱね、人間は食べ物で
あらゆることが決まりますからねぇ～
健康でいなくては・・健康のためには
食事と運動ですな！

ダイエットムーブメント！勃起！

(・・。)ん?

発起？
のぼＴ
2015年1月18日 17:55
こんばんは～

もう良いしょ！お互い仕留めたんだから！二人で美味しいもの食べて太って「結婚詐欺！！」と笑ったほうが(笑)健康に害するくらい太ると別だけど、好きなもの食べましょう。
コメントへの返答
2015年1月19日 10:28
おはよぉ(*￣０￣)ﾉさん♪
静岡県民　登Ｔさん(⌒-⌒)

そそそ(笑)
昨年までは私もまったく同じこと
思ってた(笑)
でもね・・・やっぱりねぇ
裸で鏡をみると自分のモチベーションも
落ちて来てね・・(^^;;
持参したスカート類もゴム以外は
全滅でして・・｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡
相方もスーツのズボンが苦しいそうです・・
もう少し・・お互い約５キロ減を目指してます
うしし❤
ﾏｻﾔﾝ♂
2015年1月18日 18:01
冬は、ダイエット無理〜(;_;)
鍋三昧だから…(_ _;)ついつい
春から、また頑張るつもりで、
アウトレットで、今日、アディダスのスポーツウエアを買ったずら☜-(ΘLΘ)-☞
コメントへの返答
2015年1月19日 10:31
まさやーん♪
おはようさんです(⌒-⌒)

鍋ってダイエットに良いのよぉ
毎晩鍋にしようかと思ったりもしたもん。

ってかマサヤンダイエットする必要
あるぅ？ちょうどよいかと・・・
アディダスのスポーツウエア！
かっこいいじゃありませんか！
ヨッ！アスリート♪(￣ω￣)
Mrs.1529
2015年1月18日 18:02
セイラさん！こんばんは(#^.^#)

ダイエット始められるんですか？

私もちょうど1年前、私もダイエットを始めました(^^;;

最初のころはウォーキングをメインにやってたんですが、これはおなかにきくのか？
という疑問が…>_<…

やっぱり一番気になるのがお腹(^^;;

なのでコンビニで理想のカラダ♪みたいな本を購入し、やり始めました(#^.^#)

結局、夏を乗り越えて、体重を10キロ落とすことができました(*^^*)

本の腹筋メインの運動が効きましたかね(^^;;

でもお二人で一緒に楽しくやるのが一番効果があるんじゃないでしょうか(#^.^#)

楽しみながらがんばって下さいね(*^^*)

良かったらその本ご紹介しますよ*\(^o^)/*




コメントへの返答
2015年1月19日 10:35
1529さん♪
おはようございます♪

私ね、筋トレ通い始めてから
ウォーキングを止めたの。
そうしたら少しずつ少しずつ太り
始めました。
で・・またウォーキング始めたら
ほんのほんのちょっぴりだけど
やはり体重減ってきたんですよ。

一年で１０キロも減量成功ですか！
意志が強い現れですね。

私は１０キロ痩せたら骸骨になって
しまうけど相方は１０キロ痩せても
まだ中肉だろうなぁ～

腹筋メインの運動ですか！

二人で楽しくというより
二人で始めないと都合が悪いんですよ(笑)
食事とか、運動とかね(⌒-⌒)

頑張ってみます！
ありがとうございます!!!
ネイリストあき
2015年1月18日 18:06
どーもですー♪( ´▽｀)
いつも、ご飯が
美味しそう(*☻-☻*)

私は、
ジョギング頑張ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
あと
ココナッツオイルを
ココアに溶かして
毎日、摂取中です☆
コメントへの返答
2015年1月19日 11:03
こんにちは♪
あきちゃん(⌒-⌒)

そだね。ジョキングやってるんだもね！
寒いでしょう。。
でもえらぁぁい♪♪
ココナッツオイルにココア溶かして・・
あぁ～ん美味しそう❤

なんかあきちゃんは素敵な
良い匂いがするぞ(((((￣‥￣
(;￣Д￣)ﾊｧﾊｧ
NOMUNOMU
2015年1月18日 18:08
セイラさん　こんばんは～！

実はワタクシも去年の春先に何気なく体重を量ったら、1年間で10キロ以上太っていることが判明しまして、176センチの身長で78キロ・・・ウエストも83から89へ・・・

職場の健康診断でも、あらゆるものでひっかかってしまい医師より減量しなさいと(^^;)

再び運動を始めるも、不規則な交替勤務ゆえなかなかハードな運動もできず・・
しょうがなく、接種カロリーをとことん減らすことにしました。

初めは腹7分目、慣れてきたら腹5分目、４分目という感じで2ヶ月で5キロ減らせ、その後も順調に半年で10キロ減りました。

スタートし始めから、現在で体重-１４キロ、ウエストも-11センチ減りまして、６４キロ、６８センチを保っております。

やはり、年のせいか代謝が落ちている分、運動はかなりの量をしないと無理なようで、接種カロリーなどで、コントロールするのが手っ取り早いと痛感しました。
それに体が軽くなった分運動も楽になりました。

ただ、いっぱい食べれなくなってしまうので、食べ放題などでは悲しいものがあります。

慣れるまでは大変ですが、とことん接種カロリーを減らす。
ほんとうにとことんです。

でも効果ありましたよ。
頑張ってくださいね♪
コメントへの返答
2015年1月19日 14:27
NOMUNOMUさん♪
こんにちは(⌒-⌒)

うぬ？！１７６センチ７８キロって・・・
なんだかたくましいエエ感じの
体格に感じますがっ・・(///д///)

そっか・・１年間で１０キロという
急激な増加が悪さしましたかねぇ。。。。
(-公-、)
で・・・摂取カロリーのとことん減らす
作戦にてにゃんと！！
半年で１０キロ減！！！！！
これは朗報！！

やはり腹７分目～４分目という
ことで・・・
これはもうほんと意志の強さで
できるということを証明してくれました！
凄い！！！

な～んだぁ～かんたぁぁ～ん❤
と言いたくなる(^^;;っ
凄いです！！！

現在１７６センチ６４キロって・・・
( º﹃º｀ ) ・・・・

やはり運動だけで減らすのは
困難なんですねぇ・・・代謝が鈍い
からですねぇ・・
食べ放題は元が取れませんね(^^;;
でも、目的が減量なので
耐えるしかないのだけど・・
ほんとに素晴らしい！

摂取カロリーを減らす・・・
カロリーを減らすだけだと
難しいかもしれないけど
腹７分目から始めればいいのよね。。

ご教授、ほんとにありがとうございます！

今は８分目から始めているのですが
ぃよ～し！！！頑張ります！

合言葉は「とことん」ですね！
ぃよっしゃぁぁあぁぁぁぁ！！！！

ありがとうございます！
Ｏsam
2015年1月18日 18:12
こんばんわんこ
🐶ﾜﾝ!

セイラさんも相方さんもダイエットしても無理だと思いますよ

だって～
「幸せ太りですから～ 残念！」
( ´艸｀)

自分も結婚して毎年ズボンを新調してきましたが、幸せを実感しなくなってから止まりました

太って居ても二人の愛は永久に！

なーんて言っても痩せたいよね

テレビでリンパを刺激したら痩せたって人が居たので実行中ですが、はてさて 効果のほどは…

コメントへの返答
2015年1月19日 14:43
こんにちは(⌒-⌒)
おさむっちぃ～❤

幸せ太り・・・｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫｫ

なんだ？幸せ太りって・・・・(笑)
ちょっと面白いので調べてみたのよ。

・食生活の変化と運動不足によるとされる。

ともあるのだけど、
「幸せで満たされるとノルアドレナリンが出ない傾向になる幸せという状態はいうまでもなく、非戦闘状態です。」
この非戦闘状態とは「副交感神経」が
優勢で燃焼させる代謝が休んでるんですって！だから脂肪が燃焼されない・・
あながし嘘ではない「幸せ太り」・・・
「交感神経」（戦闘体勢）のときは
活発に代謝が行わるんですって・・
要は、神経ピリピリのときが痩せる・・・
のんびり満足のときが太る・・・
なるへそ～って今、感心しています。(笑)
ありがとうです！

幸せの実感がなくなると太るのも
止まる・・・・
ぅわぁぁぁ・・・凄い・・・・

確かに辛いとき・・・失恋したときなど・・
痩せますよねぇ・・・なるほどだ・・
でもそいうときって食欲が落ちるから
痩せるだけだと思っていたけど
代謝も活発になるのだと知りましたぁ。

意外や深い神経と体重の変化の物語・・・・・
勉強になりました！おさむっちぃ(笑)
で・・リンパを刺激作戦・・・
効果が出たら即教えてください(笑)
ez30
2015年1月18日 18:34
精進料理かい？

ダイエット・・・たらふく食べて考える（お粗末です）
来週末あたりがダイエットの山場かなぁ？
コメントへの返答
2015年1月19日 14:54
こんにちは(⌒-⌒)
ezさん♪

そうですね・・・
まるで精進料理みたいですっ・・
きっと病後になんちゃってベジタリアンを
していたときの癖で料理しているのかなって
思いました・・

カロリーを抑えようと考えると
精進料理になるんです(笑)

再来週あたり・・(^^;;
見据えたように・・・・・・(ToT)

いやいやとりあえず少しは
成果を出したいとおもっちょります！（＾-＾）
ゆうなぎ煌Ⅲ
2015年1月18日 18:40
こんばんは、聖羅さん(#^.^#)

あらら・・・ダイエットですかぁ・・・

お正月のご馳走を食べ過ぎましたね(*^_^*)

幸せ太りは通用しませんよ・・・(#^.^#)

そうですね、私もお腹周りが気になっています・・・、一緒にダイエットしようかな？

でも美味しい物を目の前に出されちゃうと、つい食べ過ぎてしまいますよね(*´▽｀*)

バランス良く食べたいけど、中々上手くは行きませんよね・・・。

「ながらダイエット」でも出来たら、苦労はしないのにね。

上手くダイエット出来たら、教えて下さいね(^_^)v



コメントへの返答
2015年1月19日 15:01
ゆうなぎさん♪
こんにちは（⌒-⌒）

そうなんですっ
幸せ太り・・・（笑）
精神的には副交感神経が優勢で
良いのですけどねぇ・・
肉体まで怠けてしまっているようで・・
みったくないプロポーションに
なってしまい・・・（ToT）

なんでしょねぇ～中年になると
この腹回りの脂肪がつきやすくなる
らしいですわっ・・・

ゆうなぎさん一緒にって・・・
ゆうなぎさんは・・・・
ゆうなぎさんには、美味しいものを
沢山食べてもらいたいと思っています。

太って太って医者に制限されるまでは
ないのですから、美味しいものを
食べてください♥ただし！
腹八分目が健康には良いかと思います
•Ψ（｀∀´）Ψ

成人男性の摂取栄養素も考えながら
テーブルに出す量を減らそうと
思ってます。
相方は絶対残さないので
出した分全て食べてくれるので・・・（＾＾;;
ぷりあーちRS 5002
2015年1月18日 18:41
こんばんは♪

あれっ？

雪ないの？

雪化粧が凄いのかと思っていたんだけど・・・

でも、とりあえずは絞らないと、
着る服なくなっちゃいますからね(^_^;)

私との違いは・・・

美味しいもの食べ過ぎたからですよ(^_^;)

いつもヨダレ垂らしながら食べログを見ている５００２でした(^_−)−☆
コメントへの返答
2015年1月19日 15:07
こんにちは♪

そーなんです！！！
雪ありまへん（笑）
でも昨年もそうだったので
新潟市は雪のない冬というイメージが
しっかりついてます（笑）

そうなの・・・私すんごい洋服持ってきたのよ
それ・・ほとんどもう着れないの。。。
捨てようにもまた痩せたらとか思って
貧乏性で捨てられない（笑）

5002さんとの違い・・・
美味しいもの・・・・
美味しいもの、5002さんも作って
食べたらいいのに♪

って・・・そしたら太ってしまうかしら・・（＾＾;;

あるもの料理でも美味しいもの
作れますよぉ～❤
ムーシャ
2015年1月18日 18:52
ご飯が無いということは、炭水化物を抜くダイエットなのですか？
私はそれをもう何年もやっていますが、減らない…
でも最近少し減り始めたましたよ、原因は、高血圧で365日休まず飲んでいたアルコールをやめたことです（笑）
朝から最低でも160/100でしたからね〜
正月に高血圧に戻ってしまって、今努力しています！(=ﾟωﾟ)ﾉ
それにしても雪が無い…こちらはドカ雪だったのに（≧∇≦）
コメントへの返答
2015年1月19日 15:13
ムーシャさん♪
こんにちは♪

今回UPしたのは両方とも
夕飯時なので、もともと夜は
酒の肴で炭水化物はありません（＾-＾）

食べる量を減らしその分
栄養素を多くと考えている献立ダイエット
です！

で・・・毎日飲んでいたアルコールをやめて
体重が落ちた・・・というのは
耳が痛い・・・・
私も最近思うんです。
ワインを毎日一本ボトルあけるので
これで私は痩せられないのではないのか。と・・・相方も日本酒３合くらい呑みます。
これを止めたら・・・つまらんです（爆）

そっか・・病的に・・・血圧とかで
止めざる得なくなればいいのですが・・・
私は低血圧なのでお酒飲んだ方が
身体も暖かくなっていいのよねぇ～（＾＾;;

それにしても雪もないです（笑）
これに慣れてしまうともう札幌での
生活できないかもです（＾＾;;
ドカ雪・・・懐かしい・・・・...（　= =）トオイメ
kazuちゃん。
2015年1月18日 19:13
おこんばんは♪

幸せ太り＼(^-^)／

ストレスでデブるや痩せるよりも良いかも！

健康に痩せるように頑張って下さいね♪

食欲&物欲&性欲は厳しいね！

ファイト×2♪

コメントへの返答
2015年1月19日 16:27
お久しぶりです(＾-＾)
kazuちゃん♪

やっぱぁ～幸せ太りなんかねぇ～(＾＾;;

そだね。ストレスでの激太激やせより
ほんといい❤

そそそ健康的に痩せることが目的で
ございます(⌒-⌒)

食欲：少し我慢しながら満たしてます
物欲：あまりないです(＾-＾)
性欲：・・・・・・・・・

頑張る！o(｀ω´*)o

ku-si-
2015年1月18日 19:14
炭水化物が良くないんですよ〜♪
( ´Д`)y━･~~♪

この時期なら朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いた鍋Only♪食事だけでも身体の改造は可能なんです☆

体質で差はあると思いますけど！身体に無理なく健康的な身体造りで行きましょう♪

ちなみに！
冬場の運動は暖かい時期と比べても、発汗させる変化が違うので！この時期が1番燃焼しやすいのです
(*^^*) あっ！自分インストラクターじゃないですよ 笑
コメントへの返答
2015年1月19日 16:44
おこんにちはぁ～♪

我が家は朝は私は白飯食べますか
相方は味噌汁とサラダのみで
昼は、まぁまぁ普通・・・
夜は炭水化物なしですが・・
ど～もやっぱ代謝が悪い年齢だすな(＾＾;;

ストレスになるようなダイエットは嫌だし。。

聞いたことがあります！
冬場の運動のメリットを♪

やっぱ今、頑張って
身体動かすのがいいのよね？

Y's インストラクター～❤
ありがとうです(⌒-⌒)
Rie☆
2015年1月18日 19:23
こんばんは(o´∀`o)

ダイエット宣言ですね(* ˆ ˆ *)
写真で聖羅さんを見る限りじぇんじぇん必要なさそうですけど(o'ω'o)？

相方さまは６キロ増…きっぱり
聖羅さんは４〜５キロ増…曖昧（笑）

栄養バランスの摂れた美味しそうなメニューですね♪
栄養士の資格もお持ちですか？

綺麗な景色を見ながらのウォーキングなら楽しそうですね♪

あっ今日実家でおでん貰って来ました(≧∀≦)
これから私もいただきま〜す(๑´ڡ`๑)
コメントへの返答
2015年1月19日 16:49
こんにちは♪
Rie☆ちゃん(⌒-⌒)

そそ、宣言しないとくじけるので(＾＾;;

写真でみせるときは
だぼっとした上着等で
腹を隠してます(笑)

相方は私と一緒になって６キロ増えたけど
１０キロは痩せた方がいいとおもっちょります！
私は元々痩せていたので
腹の部分だけ４キロは痩せたいと
おもっちょります（爆）

少ない量しか食べないダイエット作戦
ですので、栄養のあるものを・・と
考えております(⌒-⌒)

おでん、いいねぇ～なんでもおいちぃ❤
３日くらい持たそうと思ったけど
２日で食べきってしまった・・・(;´д｀)
痛風とうつ
2015年1月18日 19:26
ｶﾞﾁｬ |。･ω･)ﾉ|Ю　コﾝﾊﾞﾝﾜ♪
医者から、さんざん痩せろとか
ダイエットしろとか、運動しろとか
言われてますが、全然やる気がおきません。
`;:ﾞ;`;:ﾞ;`;;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; ﾌﾞｯ
コメントへの返答
2015年1月19日 16:51
どもども
痛風とうつさん(⌒-⌒)

はやりドクターストップかかってますね？
痩せた方が身体の負担が
あらゆるところから違いますから！

やる気おきないこと・・・

ちょ～～～～～わかる(笑)

だから今回は心機一転で
奮い立たせた(笑)
oh-ya
2015年1月18日 19:26
逆にストレスがたまりませんように・・・。

セイラさん、食べるの好きでしょ？

7年で通算17ｋｇ増えた私に言う資格は無いですが（爆）。

コメントへの返答
2015年1月19日 17:00
こんにちは♪
oh-yaさん(⌒-⌒)

７年で１７キロ・・・・（計算中・・・）
｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫｫ

うん。食べること大好き❤
でもね・・食べる事と言うより悲しいかな・・・
少しでも食べられる事が幸せと
感じるのですよ。。

食べられない日というのは
今も体調にありあって
だから食べられる日がほんと嬉しい❤

なのに、腹回りは容赦なく不格好に
していくのよ。。。涙
我が道を行くぶた
2015年1月18日 19:39
脂肪、なんで腹周りから付くんかねぇ。
先週測ったら落ちてたけど
以前に比べると腹周りは成長しとる。(笑)
野菜中心の食事にしたら効果あると思う。
後はおやつを食べないとか？
幸せなら良いような気もするんじゃが・・・
でも、夫婦で出来るってイイね♪(⌒ー⌒)

コメントへの返答
2015年1月19日 17:04
こんにちは♪

ほんと。。。腹回りがつくということを
この歳で初めて知りました・・・
私は今までガリガリのやせっぽちで
今まで生きてきたのでセンセーショナルな
体系です今（爆）

おやつとか間食は一切私はないです(笑)
でも腹回りがどんどん大きくなる。。

病気かもしれないって思ったくらい（爆）

そね、二人で健康的な身体になりましょうと
出来るのはイイネ♪
頑張るさ！ありがとうです(⌒-⌒)

ぶたさんも逆だけど健康的に
太れますように・・・・(￣▽￣)v
ハリュー
2015年1月18日 20:59
セイラさん、相も変わらず、信者さまからのコメント数が多くて、

返事を頂いてから自分のところを探すのが大変です。(笑)


ダイエット・・・そんな気にするような感じには見えませんけどね。想像ですけど。

でも、私も頑張ってますよ。

毎年、秋から冬に増量してしまうので、

今回は気をつけてます。

そんな訳で、今は適正体重ですよ。ホホホ

１７５センチで６４キロです。高校生の時は１７７センチと記録にあるのですが、

現場で重いものを持ち過ぎて、縮みました。(笑)

ちょうど一年前は７０キロありましたからね。

それはちょっとと言うことで、一年かけて落としましたよ。

筋トレ、食事制限、やっぱり摂取カロリーを真剣に考えるのが一番みたいですね。

消費カロリーはたいしたことないですから。

ひとまず、現場仕事をやっている限り、消費できますが、

いつの日か、引退した時が怖いです。(笑)
コメントへの返答
2015年1月19日 17:23
ハリューさん
こんばんは(⌒-⌒)

＞返事を頂いてから自分のところを探すのが大変です。(笑)

それを聞いて・・・なるほどと・・・
私も誰かのコメントを見たいと思った時
探すのが大変だったので
上の方に検索窓があればいいなって
思っていました。そこに名前をいれたら
ポイントでUPされるような。。。ね(⌒-⌒)

ダイエット・・・今、生まれて初めてです。
それまでは痩せすぎで縁のないことでした。

やっぱり何より老化・・・加齢のせいだと
思います・・・(ToT)

ちょっと待ってください(笑)
重いものを持ちすぎて身長が
縮むって・・・ま～ぢぃ～ですか？(＾＾;;

私は痩せて足の裏の肉も減って
一センチ低くなったと今思っているのですが

やはり筋トレと食事制限ですか！
１７５センチ６４キロって痩せすぎな気が
するのですが・・・

でも健康には余計な脂肪が多いことが
一番大敵なので今が一番ベストな
状態かもしれませんね(⌒-⌒)

引退したら・・？
今の私がソレですっ・・・(＾＾;;
森野熊三
2015年1月18日 21:27
174㎝　68kgの私が通りますｗ

一時期、82kgまで行ったんですが、何とか、前述で維持しております。

お医者さんからは、「60kg前半まで頑張って下さい」と言われているんですが…

その4・5kgが大きな壁にｗｗｗｗ

でも、「旨いモノ食って、逝った方がいいのかも…？」と思う時も…

それを、かみさんに話したら、「ポックリ逝けばいいけど、ヨイヨイにでもなられたら、アタシが大変なんだからね！」と…。>_<

アジョン…、アジョシですよね…。

韓国語には、ちと、うるさいモンでｗｗｗｗ

ちなみに、おばさんは、「アズマ」です。^^b
コメントへの返答
2015年1月19日 17:31
熊さん♪
こんばんは(⌒-⌒)

174㎝　68kg・・・

これは自慢だな｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫｫ

そっか・・相方も医者に言われたら
真剣に頑張ってくれるかしら。。
相方は・・・・あ・・言えない・・(笑)

そのたった５キロが大変なのよね・・

わかるわかる。
いきているうちに旨いもん食って
幸せで入れる方がいいってね・・・・

でもその奥様の
ぽっくり逝ってくれたらいいけど
寝たきりは介護が大変というのも
笑い事ではなくすごく最近は身近に
感じます。

７０代８０代の夫婦が
寝たきりの相方を布団から
刺して殺害ってたくさんあります。
「介護に疲れたから」
これってほんと泣けます・・・・

そうなったら自害したいですよね。。

アジョン・・って勝手に思ってました(笑)
教えてくれてありがとうございます。

私は随分熊さんに言葉など
いろいろ教えてもらっていると思うんです
助かっているんです！！！


だから長生きしてね。。。。。。。。。。。。

(笑)
二つの月
2015年1月18日 21:47
こんばんわ～（＾＾）

ウチは基本的に量が多いので
思い切って昨年から量を減らしてみたよ。
最初は全く変動なしだったけど
半年たった今では2キロ減（＾＾♪
もそっとこれを維持してみようかな～。
あ、運動はしてませ～ん（＾＾；；

それにしてもさ～、
付くのがあっという間だから
落ちるのも同じくらいのスピードで
落ちてくれないと困るよね～（－－）
前のが落ちる前に次のが付いちゃうから
増える一方だよ。。。
コメントへの返答
2015年1月19日 19:17
月さぁ～ん♪
こんばんはぁ―(⌒-⌒)

そっかやっぱり時間をかけて
じく～りとやればOKね
たった最近です量を減らしたのは・・

でもさ・・自分だけなら平気だけど
相方が楽しみにしている食事を
減らすのは・・なんとも・・・
今日のお昼ね。。
「あ・・・」って一言出てた。。
たっぷり食べさせてあげたいよな。。って

ふー・・
したけどぶーちゃんになっているんだから
我慢せぇぇぇーってね(笑)
michihiko.0401
2015年1月18日 22:04

こんばんは(￣▽￣)

タタタ！タウンページが付いてるんですか？

☆だいじょぶだぁぁぁ( ｀ー´)ノ

コメントへの返答
2015年1月19日 19:19
シャンクスさん♪
こんばんは♪

で・・・タウンページ・・・
(;´д｀)・・・
まったく意味不明・・・
駄目だよ。わかんないってば！！！！

教えて。
アルごん
2015年1月18日 22:39
こんばんは♪


ダイエットですか・・・。

私はそっち方面には疎くて・・・。
あっち方面には知識満載なんですが(*´σ∀｀)ｪﾍﾍ

まぁ、何事も続ける事です。

運動そのものでも、脂肪燃焼のことを考えたら
筋量が減ってること考慮しても１時間程の
連続運動が望ましい・・・かと。

できることならそれを３６５日・・・とまではいわないけれど
続けた方がいいに越したことはない。

ウエイトトレーニングも、なるべくなら自身の体重を利用して
負荷をかけたほうが、身体の負担が少ないと・・・
どっかで言ってたような（笑）

無責任に羅列しても、責任とれないので最後に一言。



「今のままの君が好き」　　


・・・は、お互い禁句です。(*≧ｍ≦*)プッ


あまり無理せずに、
相方様と歩調を合せて頑張って♪(^^)/
コメントへの返答
2015年1月20日 9:34
アルごんさん♪
きゃぁ　二日も遅れてレス・・
もう忘れていたでしょ？
(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ.

そっち方面に忙しくて・・・(笑)

昨日ね、坂道を早歩きで
４０分ほど歩いてきたのよ。
その時は平気だったけど
翌日の今日、身体がだるくて・・・

いきなりヤリスギだと思ってます(;´д｀)

そのおかげで今日の筋トレ
休もうかと・・・あぁ悪循環だ┐(´-｀)┌

ほほう～
自分の体重を利用するということは
マシンを使わないということは・・
お金がかからない♪

駄菓子菓子・・・お金をかけるから
行きたくなくても行かねばとなるんだよな。。
意志の弱いσ(^_^;)

「今のままの君が好き」　　に
のさばってしまったら・・・・
( ﾟ🐽ﾟ )になってしまうよ・・・(ＴｏＴ)

相方は、うまいもんたっぷり食べて
いたいので、私のダイエットに
無理してつきあってくれてます(^^;;

ε= (´∞｀ )フゥ

少しずつ頑張るｏ(｀ω´*)ｏ
アルごんさん、ありがとうございます(⌒-⌒)
HIRO15+
2015年1月18日 22:51
う～ん（＞＜）

１度の人生・・・

無理にダイエットしなくても

と、思う　ほろ酔いのヒロ15＋

コメントへの返答
2015年1月20日 9:41
HIRO15さん♪

遅れて困った顔のソーセージ♪(笑)

ま・・ね・・・
煌びやかな舞台はもう降りたので
のんびり太ってもいいかなって
ふと思ったりもするんだけど(笑)(笑)

年取ってくると体力もつけなくちゃなって
思うと一石二鳥のダイエットに
なるのですわぁぁぁ～
ありがとう(ぺろぺろｗ)
恥ず！高齢911新参者で
2015年1月18日 23:22
こんばんは。

”年取って運動しなくて”　って、それ私の事です！。

医学会（ある種の）では、”余計なダイエットをすると、却って寿命が短くなりますよ～”　と言う説もある様です。
”ダイエットに無理は禁物です”　が、スリムなセイラさんを楽しみにしております。

私は緩めの説に乗ってしまい、しっかりとお腹にお肉が乗っています。私も、健康ダイエットを始めなくてはならないかな。
コメントへの返答
2015年1月20日 9:45
二日もお返事ぶっとばして
何してんだぁぁ―――っ！って
怒らないでね911さん❤

年取って運動しなくなって・・・・
(;´д｀)ただでさえ代謝が衰える年なのに・・

食べる量は減らなかったら
当然太りますわなっ・・・
無理なダイエットはストレスにも
繋がるからきっと寿命が短くなるんでしょうね・・・

私見た目はスリムなまんまなんですよ(^-^)
しかし脱ぐと引きます(笑)
健康ダイエットをいたしましょ♪
学(がく)
2015年1月18日 23:39
今晩は！(^_^)
ダイエットですか～
頑張って下さいね( ＾∀＾)

ナイショですが、一時的なら　ドラッグストアで買える　ナイシトールが　効きますよ。

悪まで　参考にしてください。
失礼します(._.)
コメントへの返答
2015年1月20日 9:54
学さん♪
レスが二日も遅れてしまい
大変もうしわけございませんっ！！

ででで！！ナイシトール
気になって調べてみましたら・・・
下剤に近いようらしく。。。
普段から下痢気味の人には合わない
ようです(^^;;・・・σ(^_^;)
でも相方にはぴったりかも・・・
情報をありがとうございした♪
Dosan:5【どさんこ】
2015年1月18日 23:44
ラーメンとはしばらく疎遠ですね(V)o￥o(V)

糖分塩分脂肪分は大敵(^_^;)

食べ始めは野菜を多くとって満腹感を得てから、肉や脂モノや炭水化物を摂取すると満腹感を得て、やせるそうです。
いつかのＴＶでやってた記憶が。

ちなみに自分は・・・



厳しいなぁ(^_^;)

コメントへの返答
2015年1月20日 9:58
二日遅れてすんませんっ(^^;;

ラーメンは今も隔週やら３週間あけて
いるのですよぉ～｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡
たまには食べないとストレスがぁ(笑)

野菜を最初に食べる方法、知っていて
とっくにやっているのです(笑)
３口は少なくとも先に食べると胃の下の方に
野菜があることが腸にもよいらしく・・

今、揚げ物は食べてないですぅ
カロリー高いですからねぇ

で・・・どさんこさんは？
╭(๑¯ํ ᎔ ¯ํ๑)╮
Northフェイク
2015年1月19日 7:53
セイラさん おはよー✨

自分は二十歳んとき55キロ

現在…80キロ


腹ばかりやべっす(笑)
コメントへの返答
2015年1月20日 10:01
一日遅れの
おはよぉ(*￣０￣)ﾉ✨

ふぇ＼(◎ｏ◎)/!
55キロ→８０キロ
じゃじゃ２０歳の頃の友人と
今、会ったらわからないとちゃう？

健康のために７０キロくらいが
よろしいかと・・・(⌒-⌒)

そうなんです。腹ばかりなんです(;´д｀)
最初はお腹がふくれる病気かと思いました
σ(^_^;)
なみじ1号
2015年1月19日 8:14
おはようございます。

ダイエット・・頑張ってください(^_^)/。

自分は無理！

この寒い時期を乗り切れるのは脂肪があるからです(笑)。

昨日も知人宅のお線香付けを終えたあと『これから身洗い』とメールを入れ

友人とお好み焼きの『道とん堀』で120分の食べ飲み放題(3500円)ってやつで

思う存分飲んで食べてきました＼(~o~)／。
コメントへの返答
2015年1月20日 10:04
一日遅れの
おはよぉ(*￣０￣)ﾉございまっする♪

確かに皮下脂肪のおかげで
寒さをしのげるかもしれん(笑)

お好み焼き１２０分食べ飲み放題！！！
これねぇ～バイキングとかさぁ～
絶対やばい。食べ過ぎで
身体に毒です(笑)

楽しいけどね(⌒-⌒)
食べれる人はいいのよ♪
たんと召し上がれ♪
kitahara321
2015年1月19日 8:56
おつです！

魚が旨い新潟に住んでるのに
私なら毎日魚です。
今なら、メギスのデカイやつの
塩焼！

眼から鱗の旨さですよ！

あっ、どーしたら太れるのか教えてくらはい、
点滴以外で。
(^o^)v
コメントへの返答
2015年1月20日 10:16
あてりんさん♪

おつです！
返事おくれまちたぁm(＿ ＿；)

ま・・ね・・・魚も旨いけど
近場のスーパーにはあまりなくってねぇ
でも魚も一日おきには食べてますよぉ♪
焼いたり煮たり・・・
メギスってナンダロ(笑)
あとで調べてみます！！まさに
眼から鱗なんですね(笑)

えっどーしたら太れるかって・・
う～む私も昔は同じ悩みを持っていたのだ
・・・体質的に太れないのであれば
太らんでしょぉ。太らんでイイ♪
コウやん
2015年1月19日 9:55
おはようございます♪

個人的に、ごはんが美味しいのは健康な証拠と言い訳しているので、ダイエットとは無縁なのですが・・・
冬はどうしても、温かい家の中で過ごす時間が増えて、体重が増えてしまいがちですよね（汗）

健康的で美味しそうなメニューで羨ましいです！
私はついつい自分の好きな物ばかり食べてしまうので・・・
(((( ˙-˙ ))))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

頑張って下さいね＾＾
コメントへの返答
2015年1月20日 10:21
コウやん♪
一日遅れのおはよぉ(*￣０￣)ﾉ♪

そそそ
ごはんが美味しいと思えるのは
健康だから♪なんでも食べれるのは
健康だから♪ダイエットに無縁で
ええんよぉ～♪私もそうだったから❤

駄菓子菓子・・今、異常なほどの
腹回りにてけっつに火がつき
ダイエット少し初めてみるのです(笑)

食べる量を減らすから栄養のあるものを
ひたすら献立考えて料理して
一日が過ぎます(笑)

相方もきっと私がいなかったら
自分の好きなものばっかり食べるんだろうなぁぁぁ～

頑張るよp(*＾-＾*)qありがとうです♪
shin爺
2015年1月19日 12:11
気持ちよく　週初めスタートされましたか？

ダ・ダ・・・・ダイエット♪
ひ・・ひえ～それも本格的にですか？
今年　新潟襲撃の際　事前情報の中
悟空さんしか発見できず　通行人のカップル
をお二人と思い　宴会してる不安が・・・笑
私も平均値保っていた頃から10数キロオーバー
汗　　身体検査や人間ドックでも　数値異常なし
で調子にのっておりますが　見習って別人に
なろうかと・・・（爆）・・
ある所まで到達し　そこからが長い道のり
そこを乗り越えれば・・とは思うのですが
根性なしの爺で　ございます～QQ　
コメントへの返答
2015年1月20日 10:25
shin爺♪
もう週のスタートして二日も
過ぎてしまった・・・
ひたすら献立メニューの検討と
料理に励んでおります(笑)

shin爺も平均値より１０数キロもオーバー？

でも数値に異常がなければ負担が
ないのでしょう～大丈夫よ♪
年取って痩せると年寄りに見えるからね(笑)
美味しいものが食べれるうちに
食べておかないと
あの時・・食べておけばよかったと
後悔しますよ(笑)
私はなんとか元の体重・・・４キロ減を
目指します♪
sasaman0202
2015年1月19日 12:16
その食生活なら直ぐにダイエット出来そうですね！
コメントへの返答
2015年1月20日 10:27
sasaman0202さん♪

おはようございます(⌒-⌒)

なんですって？？？
ほんとうですか？？
ダイエットできそうですよねぇ～
運動もしているし・・・
まだまったく微動だに効果なしなんです(笑)
まだまだ頑張ってみます♪ありがとうです♥
b503snowwind
2015年1月19日 13:20
こんにちは。

１１月の中旬からダイエット中です。

食べ物だけで、３．５ｋｇ落ちましたね。

体重なんてカロリー制限でなんとかなると思う私は甘いのでしょうかね？
コメントへの返答
2015年1月20日 10:30
こんにちは(⌒-⌒)

えΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉっ
まだ２か月足らずで３．５キロも
落ちましたか！！！！

凄い！そういう話を聞くと
また頑張れる！！

カロリー制限！やっぱこれですよねぇ
もしかして１１月中ごろからハンバーガーを
食べてないとか・・・╭(๑¯ํ ᎔ ¯ํ๑)╮ｗｗｗ
N N N N N
2015年1月19日 14:52
ｷｬ━━━━━━（#ﾟ∀ﾟ#）━━━━━━ !!!!
ｷｬ━━━━━━（#ﾟ∀ﾟ#）━━━━━━ !!!!
ｷｬ━━━━━━（#ﾟ∀ﾟ#）━━━━━━ !!!!

'`ｧ,､ｧ（*´Д`*）'`ｧ,､ｧ'`ｧ,､ｧ（*´Д`*）'`ｧ,､ｧ
ヱﾁヱﾁ性裸さまぁアアアアアアぁ〜〜ん♥
'`ｧ,､ｧ（*´Д`*）'`ｧ,､ｧ'`ｧ,､ｧ（*´Д`*）'`ｧ,､ｧ

♡ 冷 や 女又 ♡ 凧 刺 し ♡ を で ん ♡

素敵でございます！

やはり・・・

(´･ω･`)･ω･`)　ｷｬｰ
/　　つ⊂　　＼　　ｺﾜｰｲ
　　　　　　　　　　コワワーーｲ

のは・・・

「 た ん す い か ぶ つ 」ですので

わたくしわ
『 炭 水 化 け 物 』と詠んで　恐れております
（たんすいばけもの）


わたくし・・・
♡おなご♡わ
ふくよかバディが超絶最高ですので
性裸様〜〜どうか痩せないでくださいませ〜
（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧハァハァ♥

コメントへの返答
2015年1月20日 10:35
ｷｬ━━━━━━(＃ﾟ∀ﾟ＃)━━━━━━ !!!!
Nyarrariさん♪

ダイエット中の性裸よぉ～ん(笑)

『 炭 水 化 け 物 』。。。爆笑

ご飯は朝と昼に子供茶碗より
少なく食べてるんです。
夜は『 炭 水 化 け 物 』は食べません(笑)

わかるわかる♪
おなごはふくよかな方が
かわいいしなんか

Hよね(笑)

(：.；ﾟ；Д；ﾟ；.：)ﾊｧﾊｧ


駄菓子菓子・・・・・

私の腹を見たら

ｷｬ━━━━━━(＃ﾟ∀ﾟ＃)━━━━━━ !!!!
ｷｬ━━━━━━(＃ﾟ∀ﾟ＃)━━━━━━ !!!!

ダイエットおすすめいたしまつぅぅって
きっとヱ◻︎いもんに言われると思う・・・


(=´；ω；｀=)ｼｸｼｸ

☆真紅@カズライフ☆
2015年1月19日 17:06
キャｯホーーイ(*ﾟ∀ﾟ*)!
どうもーです久しぶりでございますヽ(#ﾟ∀ﾟ#)ﾉ

せいらさん!! ダイエット宣言ですか(￣○￣;)?
朝ご飯は、しっかり食して‥

夕食は、簡単な物で済ませるが一番とか(^。^;)


もうご存知かと思いますが！ サラダ物から食べると良いと言いますよね！!!(b´―｀)

ご飯は、(米)僕自身の源な為に減らす事も出来無いのです(*´ε｀*)

ダイエットの試しに行った事は、粉末寒天を入れて炊いた覚えが有りますが！(⌒～⌒)ノ￣

やはり美味しい物は、楽しくて長く続かない自分です。。ﾏﾙ
コメントへの返答
2015年1月20日 16:43
こんにちは♪
カズライフさん(⌒-⌒)

その通り！
私は朝ごはんは納豆とお味噌汁と
煮物などしっかり食べますよぉ～

相方は味噌汁とサラダだけにしております

昼は通常メニューですが腹８分目量に
してます。

夜は酒の肴なのであっさりと
しているつもりなのですが・・
ど～も痩せない(笑)

飲むからだろうか・・・(;´д｀)

はい、、、もちろんサラダを完食してから
おかずを食べてますっ

寒天ごはん？ほほう～
たしかにしらたきを米に混ぜて
炊いたこともあるけど・・・(笑)

量はほんとに少ないんですよ。。
なのになして・・・減らないのか・・
この体重(笑)

継続してみますね。
LEN.
2015年1月19日 18:39
こんばんは～ｗｗｗｗ

いよいよ本気に！！

なんて言いますか、こうした方がいいですよ～と書きたい所なんですが・・・

自分自身を思うと言えそうにありません(笑)

良く噛むや、三角食べ(バランスよく口に運ぶ)なんでしょうかね～。どうもウォーキング等は天気による所もあったり(^^ゞ難しいですよね。

実はおいらもやばい感じなんですｗついこの間嫁さんに「え！嘘でしょ？」と言われたばっか・・。

秋に、三人してshin爺さんに発見してもらえるように頑張りますか(笑)
コメントへの返答
2015年1月20日 16:54
こんにちは～♪

今度こそ本格的に
実施中でございます！

今日の昼は焼きそばでしたが
一人前の麺を大量野菜で
まるで野菜炒め焼きそば？を
二人で食べました。
わかめとねぎのスープと❤
もうおいしくってしょうがない( ´)Д(｀ )ちゃん
たちです(笑)

よく噛んでゆっくり食べるは
絶対よねぇ～
ウォーキングは、突風で
用水路に飛ばされそうになり
木に捕まりぶるぶる焦った記憶が
ございます(笑)

用水路に柵をつけてもらいたいですっ

shin爺さんと逢うとき・・・
更に大きくなっていたらどうしよ・・・(ToT)
リサリサ
2015年1月19日 18:43
セイラ２さん。。( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪

アタシは毎日２０㎞以上走っているので、体脂肪率は９%デス。。

いくら食べても太らないんです。。顔以外は！Σ(￣□￣;)

顔だけ太る、自分の体質をどうにかしたいリサリサ。。デス
コメントへの返答
2015年1月20日 16:58
リサリサさぁ～ん♪
こんにちは(⌒-⌒)

あんまんをクマクマ先生と
食べて羨ましいあたしですっ╭(๑¯ํ ᎔ ¯ํ๑)╮

体脂肪率・・・９％！！！
おーっほっほ・・・ゲホゲホ咳き込み・・・
私は過去最高の２６％です[●´；д；]

顔が太るっておかしいけど
可愛いね。
確かにクマクマ先生も仰ってました
リサリサは顔が真ん丸になるって(笑)

身体が脂肪をよせつけないから
お顔が受けていてくれるのよ(笑)
i-RR
2015年1月19日 19:08
こんばんは〜♪ ガンバですよ☆

ブロッコリーと赤カブの味噌汁で
菜食ダイエット中です(*’ω｀*)ゞ
コメントへの返答
2015年1月20日 17:00
こんばんは♪
鉄さん(⌒-⌒)

ブロッコリーと赤カブの味噌汁！
おお～旨そうだ！

したけど今ブロッコリーが
２４８円もするのでｗ敬遠中です(笑)

菜食ダイエットは近いです♪！！

ガンバロ❤
michihiko.0401
2015年1月19日 19:33
横っ腹つまむとホラ(≧▽≦)(笑)
脂肪が無い人は殆どつまめ無いでしょ？
人によって厚さが変わるよね(/ω＼)
肉がある人はムニュ…
てかこの説明で、解るかなぁ？？？
コメントへの返答
2015年1月20日 17:03
こんちゃ～
シャンクスさん(⌒-⌒)

なるほど・・・タウンページ並みの
厚さってことねぇ～つまみが・・・(笑)

相方に教えてもらいました(笑)

ぅえ～ん｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡
確かに。。。確かに・・・・・
ハローページではなくタウンページだ。。
ありえなぁぁぁーい｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡

シャンクスさんは相変わらず
細いんでしょ・・・╭(๑¯ํ ᎔ ¯ํ๑)╮
ひこたけ
2015年1月19日 20:28
体重は増やすの簡単、減らすの大変ですよねー

お金と逆で (;^_^A
コメントへの返答
2015年1月20日 17:08
ひこたけさん♪

今、みてきましたよ～
冬のスポーツをかっこよく
こなしているひこたけさんメンバーを❤

ほんとに素敵です❤

おっ！！！
上手い事おっしゃいましたね(⌒-⌒)
ほんとお金と逆だ・・・・(；´д｀)・・・

(笑)
レガバック
2015年1月19日 20:46
セイラさん、おばんです～(^^)/

えぇ～セイラさん５キロも(◎_◎;)

でもちょっとぽっちゃり好きだなぁ～、くっつくとプニプニして気持ちイイしね(#^^#)

男も女も年取ると腹周りの筋肉が落ちてきて、中の内臓が重力に負けて下方に落ちてくるんです。

腹筋等がしっかりしてると内臓は下方に落ちていかないので若々しい体型でいられますよ。

お尻の筋肉も落ちてくるとお尻の肉まで落ちてきてとんでもないことに。。。

最近私も太り気味でして。。。

そろそろ頑張ろうかと思ってます。

セイラさん、ナイスバディ目指して一緒にがんばりましょう(^^)/

こんなふうに書いたらセイラさんがおデブさんみたいですね(^▽^;)
コメントへの返答
2015年1月20日 17:17
レガバックさん♪
こんにちは(⌒-⌒)

おでぶの聖羅です(笑)

はい、、、５キロ・・・

(*ﾟДﾟ*)え？違う(笑)減４キロでいい(笑)

私ね、身長１６７センチ体重49～50キロを
もうウン十年も保ってきていたんです。
ダイエットも何もせずに・・・
でもこれは健診では「やせすぎ・がり」と
書かれていたのでもしかして今の
５４キロ
（ｷｬ━━━（#ﾟ∀ﾟ#）━━━ !!!!言っちゃった）は標準
なんだと思うんです。
駄菓子菓子・・・
この増えた４キロは全てが腹に来てしまって
「おめぇ誰だ？」と裸の鏡に向かって
言ってしまいます［●´；д；］

助けて・・・

やっぱり筋肉をつけて
このおばさん腹を少しはやっつけたい

お互い頑張りましょう！
腹八分目をまず慣れましょう（笑）
しんげん神奈川
2015年1月19日 21:32
オイラは・・・、

1ヶ月で12kg落ちて・・・、

翌月6㎏戻った！

(　´,_ゝ｀)ｸｯｸｯｸ･･･

　　　(　´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊ･･･

　　　　　　(　 ﾟ∀ﾟ)ﾊｧｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊ!!


　はっ！？　(ﾟ◇ﾟ;)！！！

ピシッー！　 ピシッー！　 ピシッー！
(゜゜;)＼(--;)　(゜゜;)＼(--;)　(゜゜;)＼(--;
コメントへの返答
2015年1月20日 17:20
しんげんさん♪

こんばんは♪
今は起きているのかな～睡眠中かな～

で・・しんげんさんの１２キロ減は・・
あぁーた・・・病的なものでしょがぁぁぁ

しかし翌月６キロ増は
多すぎだっちゅうの～

せっかくせっかくそこまでいけたのに・・・

でもまぁ～しんげんさんは
身体が大きいのがたくましさの表れで
素敵なんだよね（⌒-⌒）

こはぼう
2015年1月19日 21:36
今晩わです♪

お、ダイエット始動ですか？
頑張ってくださいね〜(^^)

適度な運動とバランスの良い食事が大切
です。頑張って下さい〜
あと、食事の時は野菜を先に食べると
血糖値の上昇が抑えられますよ(^-^)/






あとは夜にたくさん運動して下さい…………
ﾞ;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )
コメントへの返答
2015年1月20日 17:23
一日遅れで
おこんばんは（⌒-⌒）

あぃよ～
始動したからがんばるよぉ～（笑）

適度な運動バランス良い食事・・（・・。）ん?
菜食にしているのであまりバランスは
よくないかなぁ・・・

もちろん最初に生野菜を食べています。

こんなに中実なのに
痩せないのは・・やはりワイン一本が
原因かと・・ぼけつを掘っております(ToT)

え？夜？

もう先に勝手に寝てますが・・・(笑)(笑)(笑)
タシル
2015年1月19日 21:56
はじめまして（＾∇＾）

ダイエットということでコメントさせてもらいます。
私は 寒天ダイエットしました。
夕飯のみ寒天にしまして 二カ月で8キロ減

寒天だけだと味気ないので
ヨーグルトとオリゴ糖
きな粉とオリゴ糖
そんな組合せで ダイエットしてます。

土曜日か日曜日の夕飯だけは普通の御飯にしてます 寒天をずっとするのはストレスになりますから 参考になればと思いコメントさせてもらいました*\(^o^)/*
コメントへの返答
2015年1月20日 17:26
タシルさん(⌒-⌒)
初めまして。ようこそ聖羅ワールドへ♪

なんですと？
夕飯は寒天のみ・・・

２か月で８キロ！！！！！！！

本気でするならそうだよね・・・
夜は晩酌が楽しみな我が家は
寒天を肴に果たしてできるのだろうか・・

あらやだ・・本気じゃね～のか？と
なりそうな自分に少し反省・・・・・・

貴重なお話をありがとうございます！
みぽりん♪
2015年1月20日 20:52
セイラたん (♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)

おちかれぇ ♪。.:＊・゜

ダイエットは のんびり ゆこねぇ (ฅ๑❛ڡ❛๑)ฅ✿
美味しく 痩せたい ( ⊙ _ ⊙ )
楽に痩せたい (๑°ᄆ°๑)‼
(・ω<)ｳﾌ♡

|･`ω･)
((ˆ•_-ρ|

いつまでも かわゅく いたいねぇ 💕

(๑′ฅฅ‵๑)♡
コメントへの返答
2015年1月21日 8:46
みぃぽ～❤

(((.人.)))ボヨヨーン!!

いちおね・・
腹８分目を目標にやっちょるがね(笑)
体重計はうんともすんとも
言わん・・・・・・・・

ρ(｀Ｄ´＃)もぉぉっ！

こうなったら体重減りやすい相方を
１０キロ痩せさせることに力いれよかな(笑)
ぷぷ

へ？のんびりでええの？(ฅ๑❛ڡ❛๑)ฅ✿
うれしい(笑)

みぃぽはきっといつまでも
かわゅよ❤
私はだんだん所帯染みてあかんわっ(＾＾;;

(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
ラリアート
2015年1月22日 16:47
いつもリサリサがお世話になっております、、<(_ _)>

セイラ２さんに、ダイエットは必要ない気がしますが、、、

僕は、毎日リサリサとあんまんを２個たべていましたら、ベルトがキツくなってきました、、(滝汗)

リサリサの顔もまん丸です！(笑)
コメントへの返答
2015年1月22日 17:09
こんにちは♪
クマクマ先生❤

私、おなかだけぽっこりなんです。。
（￣□￣；）
そこだけ痩せたくて・・・

毎日ウォーキングしてヘロヘロですが（笑）

あんまん２個！
凄い（笑）！私はあんまん半分しか
食べれませんよぉ～[●´；д；]

リサリサさんの顔、まんまる・・・
想像できないけど、かわいくて
しょうがないですネ(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
neoclassic.^^/
2015年1月22日 17:44
初コメ失礼します、私のブログに　いいねありがとうございます。
大変嬉しかったです。

韓国映画というより、韓国大好きで、韓国留学もしていました、
もちろん、アジョシも観ましたよ、カッコいいですよね、

ダイエットはもうかれこれ、２０年付き合いになります、
色々しましたが、炭水化物ダイエットが合ってます、
ミランダカーの愛用のヴァージンココナッツオイル試してみようかと
思います。

お友達募集されてないとの事ですので、コメントにて失礼しました。

コメントへの返答
2015年1月22日 18:47
neoclassic.^^/さん
初めまして、
ようこそ聖羅ワールドへ(^Д^)

今、ふと・・・思いました。
「初めまして」とコメントしてくれることの
嬉しさって・・・(^-^)
輪が広がる瞬間です。
ありがとうございます。

neoclassic.^^/さんのブログは
「感謝」という言葉が多く
気持がいいです。

韓国映画は娘が大好きで
「お母さん、これもいいよ」と次から次と
貸してくれるのでそれこそ『感謝』です(笑)

ダイエット２０年歴ですか！
私は数日です(^^;;
炭水化物が大好きなんですよねぇ～(‘⌒`)

夜は昔から炭水化物は食べませんが・・

そのなんだかバージン・・・
料理に使うのかしら・・

お友達はコメントのやりとりして
友達になってから登録したいと思って
いるのです(^^;;

コメント、ありがとうございました。
嬉しいです。
neoclassic.^^/
2015年1月22日 18:56
連コメ失礼します、また覗かさせて頂きます。
私の方も不定期ですが更新してますので遊びに来て頂けたら
嬉しいです。

何だかヴァージンは体塗っても、料理にもいいらしいですよ、
注文しましたので、試してみます(笑)

ご返信、感謝、感謝です、これからも、よろしくお願いします。
コメントへの返答
2015年1月22日 19:09
(⌒-⌒)

みん友さんとの出会い
オフ会と素晴らしい時を過ごされた
ブログはいいですねぇ～(^-^)

みんカラに登録して心からよかったと
思うことが多いです私も(⌒-⌒)

何だかヴァージン（ウに点々ですねｗ）
成果出ましたら教えてください(￣▽￣)v

(*￣m￣)
ミッキ～△ヨコスカ
2015年1月23日 19:03
やっぱ！ 私も腹回りに・・・

でもお酒は止められません！ 愛してますから♪ www
コメントへの返答
2015年1月23日 20:52
こんばんは(⌒-⌒)

ミッキ～さん♪

でしょ・・
なんでやね～んって言いたくなるほど
腹回りばかりがでかくなってきて
みっともない・・｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡

そうなの。。
私も一日ワイン一本がカロリー
多いよなと思いつつ・・・
愛しているので止められませんっ・・

(;´д｀)　　　　(笑)
とらGTA☆
2015年3月20日 22:09
ご機嫌いかがですか!?
聖羅さん♪


こんばんは(^^)


もうそろそろお休みなさいですネ!?


ダイエット！

一時期ウエスト８４㎝お腹おもいっきり膨らまして１００㎝を越えたことがありました(^^;)


仕事柄窓閉めきりでの作業で６㎏痩せたこともありました。夏限定ですけど(笑)
でも、体重が戻らなくなり４食にしたら
あら大変(´Д｀)

お腹だけ、
とんでもないことに(-o-;)

でも何もやってません(笑)


ウォーキングも早歩きで３、４０分以上やらないと効果は出てこないみたいですよ。
それと脂肪があるときに筋トレすると、脂肪の上に筋肉がつくので、痩せないみたいです。


もうアドバイスされてる方がいるかなぁ～

コメントも途中までは読まさせて頂いたんですが、早く入れたくて(笑)


簡単なのがあるんですが、効くか解りませんが、効くと思っていることで、

理想は２人で背中合わせにたって、嫌でしょうけど少し離れて、
１、２って声掛けながら体を後ろにねじってタッチです!!
タッチは自然に!!


相方さんは、たまにわざと違うところにＯ(≧∇≦)Ｏ

お１人の時は壁にでも♪


ダイエット、
無理はしないでください!!




いい夢見ろよぉ～
by ○○しんご




○○は名前が出て来なかった(^^;)
コメントへの返答
2015年3月21日 6:52
おはよぉ(*￣０￣)ﾉございます♪
とらGTA☆さん♪

そそそいつも２２時には寝てしまいます
(^^;;


ダッダイエットぉぉぉ～ヾ(´；ω；｀)o尸

どぉも難しいですっ・・(；д；)

食事は少な目にしていますが
やっぱりほとんど家の中にいるから。。
ウォーキングも週に２回くらいしか
なまけてできなくて・・

こりゃ痩せるわけないのだ・・


あ！聞いたことがありますっ
脂肪の上に筋肉ついたら
脂肪が減りずらいって・・・

でもジムに通っていたときは
体脂肪より筋肉のパーセントをUP
させましょう～♪と筋トレ１日おきに
していたんです。。が
やはり何も変わらず・・・


＞コメントも途中までは読まさせて頂いたんですが、早く入れたくて(笑)


まぁお若いのね・・・(*μ_μ)ｨﾔﾝ


∑(〃ﾟ o ﾟ〃) ﾊｯ!! 　　 (*ー”ー)ﾉ☆)ﾟﾛﾟ)ﾉ


なるほど！
名づけて”ラブラブタッチ運動”ね❤

やってみますわっ！o(｀ω´*)o



＞いい夢見ろよぉ～
by ○○しんご

柳沢慎吾ね(笑)


どおりで！！内容はなんだか不思議だけど
笑っているいい夢みました。
ありがとうです(笑)

今日は、日帰り温泉に
行ってきます。

(^_^)/~
シン@009
2018年5月16日 12:33
えっ？さっき書いたけど
きゅうりダイエット
生で１日３食きゅうり食べると２ヶ月で10キロマイナスだって？テレビでやってたょ。
コメントへの返答
2018年5月16日 18:48
うんうんうん(笑)

でも３本も食べれないわ・・意外と(笑)
だけど２本は頂いてますよ。
八百屋さんできゅうりをしょっちゅう
買にいってます(*￣m￣)

一緒にきゅうりダイエット頑張りましょ！
o(｀ω´*)o

   

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