セイラ2のブログ一覧

こ　ん　ぬ　つ　o(^ヮ^)o
聖羅です。
カレンダーがあと一枚となる時期と
なりました。
年賀状も売り出します。




めっきり冷えこんできましたので、先日より
カッコイイ黒いコートを来てさっそうと出勤しております。


皆さん心配してくださっている
私の体調は、ドライアイはかなり回復
してきておりますが、
まだマスカラはつけられない状態です(^^;;



しんどかった時期、アイメークなど痛くて
できず社会に出て働いたこと・・・

ごめんなさーいm(_ _;)顔で社会に出たこと・・

アイメーク命の私がありえなーーーーい(笑)

でも平気になってしまった・・・

女を捨てたのか・・(;´д｀)
マジそう思います・・・

中途覚醒は、もう睡眠薬は必要なく
夜中２回ほど目が覚める程度となりました。

自律神経失調症の舌痛症は、相変わらずで
ぼーっとしているとヒリヒリします。

治療のため副交感神経を活性化させる方法を
日々、調べており・・・

いいなぁ～♪と思ったことを
覚書として行こうと思います。
（こうして記録することで頭にも記録されるでしょ）



≪平常心を保つ努力を自分ですること≫

◆人は、不安やストレス、怒りなどのネガティブな感情に襲われた時、
必ず呼吸が浅くなっている。

すると、副交感神経の働きが下がり、平常心を失うだけでなく、
血流が滞り、身体の調子まで悪くしてしまう。

そこで、「あ、まずい」と思った時は、１対２の呼吸をすること。
１で吸って２～３倍の長さで吐く。別に腹式呼吸など難しいことは気にしなくていい。
とにかく１で吸って２～３で吐く。これを３回繰り返せば大丈夫。

◆口角を上げてニコッと笑うと副交感神経の数値がぐんと上がる。



笑うことで癌細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞まで増える。

ある余命３ヵ月と診断された小児癌の男の子が、
父親と世界中に好きな蝶を追いかける旅に出たら、
半年後に癌が消えてしまったという話もある。

本当に好きなことをやって笑っていると、こんな奇跡も起こり得るのだ。

だから、どんな時でも口角は上げたほうが絶対にいい。





怒って副交感神経を下げても何のメリットもない。
（ネットより抜粋です）




煙草・・
ドライアイには煙草の煙はあきまへん。

ちょうど一日一箱は、経済的に無理と思っていたことと
重なり、吸っていたタバコの量を減らして
お金を貯めようと思い、ラジオから流れてきた
電子パイポを５千円で購入。




ニコチンもタールもない、フレーバーの水蒸気です。

煙草をそんなに吸いたくなくても、何か動作が終わると
一服というルーチンが身についていたので
あまり吸いたくないときでも煙草を吸っていた。

煙草って深呼吸だったんだなぁーと気が付きました。




そんなところは、パイポに変えようと思い、始めました。

禁煙するのではなく、減らすという思いです。
９月２９日からパイポとタバコの二刀流です｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾌｫｫ

現在は、３日に一箱となりました。

辞めようと思えば止めてしまうので(^^;;

そう決断するのが寂しくて・・・
まだ決断していません。

さて、アサガオの種の収穫時期となりました。



毎日５房ずつくらい収穫できます。
昨年の種の倍の大きさでびっくりしていますが。。^_^;



営業時間
「10：00～パンがなくなるまで」

このミルクパンは、土曜限定ですぐになくなるそうです。
それをなんと頂きました！！！(இдஇ; )

らもパパさん。ありがとうです！
もっちりすぎて包丁が入らないくらいでした(^-^)



また、明日から頑張ろう！！！
ね✨