腰。。。やってもうた　(хх。) イタイ

金曜日に職場で。。。(＠＿＠;)

シュレッター使っててちょっと前かがみになった時に「ピキッ」と腰から小さな音がｗｗｗ

コレで確か3度目くらいですので、自分なりの対処法はしたんですが。
まず痛い個所付近をコロコロ棒で強引なくらいほぐしておいた後は、痛み止めを躊躇なく使います。
ワタシの場合、前回なった時にとにかくすぐにほぐしておいたら後の張りがかなりましになったことがありましたので。。。

ぎっくり腰で辛いのは、患部を庇うあまり、他の箇所に負担がかかってしまい、結局腰や背中の広範囲に強い張りが出てしまうことです。
最初にやってしまったときはほぼ1週間くらいかかりましたネエ。
さすがに昨日は安静にしてましたが、夜に近くの高級リゾート温泉???でしっかりほぐしたらかなり楽になりました。

しかし、この痛み、慣れるものではないですねえ。
腰痛持ちの方、どうぞお大事に。


追伸
ワタシの対処法は、一応、以前行きつけの整形外科医から聞いた上でなおかつ自分のささやかな知識をもとに行ってますが、個々のケースすべてに対処できるとは思ってませんので、こんなやり方あるんだなあと思っていただければと思います。