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朝早く起きて朝食食べてから一人サイクリングへ。

円山川沿いを走る計画です。





コウノトリ発見!



解体屋の寄るとミライースがありました。



ここはやっと片側2車線になりましたね。バイパスに出る道がすれ違いできないくらいめちゃ狭かったんです。



玄武洞着




円山川です



城崎温泉に到着
足湯に浸かる予定でしたが先客いたのでパス



源泉です



好きな温泉街の景色を楽しみながら自転車漕ぎました。
川沿いを走るので行きは緩い下りですが帰りは緩い上りです。




玄武洞駅




ついでにミラのお見舞いへ。奥の白いワゴンRは僕が綺麗にした代車ですね（笑）

チロルチョコで体力回復してから軽めの峠超えたところでボトルが空っぽになり自販機で買おうと思ったら















家に財布忘れたのに気がついたorz
古めの自販機ばかりでキャッシュレス出来ん！
我慢して帰ります。

へろへろで走ってるとロードにぶち抜かれたのでついて走ろうと思いましたが無理でした。
行きで体力使い過ぎたのも原因。ペース配分大事ですね。







75km走りました。予定より増えたのはミラのお見舞いのせいですね（苦笑）
アプリの調子悪いのか3回くらい落ちました。
最高速もっと出てたし。
今回からサイクリング用のパット入り下着を使ってますがお尻痛くなりにくくて良いですね～。
あと気になったのは靴とペダルは割とグリップしているのに靴下が滑ってパワーロスしているのを感じました。まあ普通の靴下ですので仕方ない。
サイクルソックスってのがあるので買ってみようかと思います。

シャワー浴びた後くらいに荷物が届きました。







予備のグローブとトゥストラップとバルブキャップがアリエクスプレスで

楽天市場からはパンク修理キットです




寝具を干してから




昼食はすき家で牛カルビ丼

お腹いっぱいになったので嫁の化粧品探しへ。限定品なので結局ありませんでした（汗）
昼寝してから息子とサイクリングへ。




晩御飯はBBQ





デザート

サドルも交換したし朝4時過ぎに起きてはりきってサイクリングの準備。
さすがに息子は連れて行けないので1人です



朝食は自家製テリヤキチーズバーガー



サイクリング出発！朝5時くらいだと涼しくて気持ちいいです。
2時間10分くらいで道の駅に到着～。サイクルアプリ起動しSpotifyで音楽鳴らしGoogleナビも使たのでバッテリーの減りが早かったです（汗）
モバイルバッテリー持ってきていたので問題ないです。
来た道を戻るのも面白くないので知らない道を選択。さすがに朝来経由だと時間かかりすぎるのでね。




緩い坂道登るとほたるの館がありました。蛍祭りもあるみたいです。



だんだんきつい上りに!休憩したり歩きながら10kmほど。
人も車も居なくて熊が出そうで怖かったです。ネットも繋がらなく音楽も鳴らせない!



さすがにお腹も空きました



美味しくてカロリー取れるえいようかん!
170kcal
しばらく登坂でしたが養鶏場みたいなところから下りに!くねくね道を一気に下っていきました。スピードがのるのでこれはこれで楽しくて怖いですね（汗）
ブレーキの効きの悪さが若干気になりました。ブレーキシューの残りが少ないので交換ですね。






無事に帰宅。
へろへろですしお尻痛いです。
もっと鍛えないと！
サイクルパンツとブレーキシューは注文しました。



外は暑いので息子とLaQ遊び。鮫の親子作りました





昼食



若干涼しくなってきたので息子とサイクリングへ







地元のパトロールしてたら野菜を頂きました！


そのまま自転車で買い物に行くとカミキリムシ発見

クワガタの雌は残念ながらお亡くなりになってました



帰ってから常備菜作り



晩御飯
ガーリックトーストが美味しくて
息子がほとんど食べてしまった～

暗くなってからカブトムシ探しに自転車で出発。匂いはするけどいませんでした。
結局自転車はトータルで70km走りました～。
ミラないからね（汗）

今日は健康診断だったので空腹のまま代車を洗車しました。




昼前ぎりぎりに健康診断会場に到着～。
午前中の最後でしたので受付もスムーズ（笑）
血圧は98/64でした。低くね？

終わってからお腹すいているのでこの前オープンした大黒ラーメンへ。
駐車場は満車で行列が（汗）
諦めてプラントでうどん食べました。
カブト虫のメスと大きいケース、土も購入。カブト虫お金かかるね


家に帰って昼寝してから早めの晩御飯の準備




晩御飯

デザート

明日の朝食



蛍狩りに行くお～
息子はわらの草履装備

自分は下駄


20時くらいに出発。
小学校に向かい歩いていきます。
片道1kmくらい


蛍いた!って写真に写らないorz
たくさん飛んでいて綺麗でした。
家に帰る道中もあちこち飛んでました。20時半くらいが良い時間なのかもですね。
次は自転車で遠出してもいいかも～

今日はのんびり起きてブランチ作り。
チーズバーガー!



過去最高の出来のふわふわパンズ。
オーブンレンジが小さいので繋がってしまいましたが。


フライドポテトはマク〇ナルドが使用しているという物を買ってきました～。Lサイズ一個分の値段で1kg買えますお。
ラード入りの油でカリッと揚げて塩を振ればマク〇ナルドのフライドポテトですよ。んまい


息子とサイクリング10km。
近くで山椒の木を発見～。実はついてませんでした



ブレーキジャダーの原因調べてましたがわからずorz



晩御飯の準備～。
鶏モモと鶏皮を串に刺しました。
焼き鳥のタレは自作




ちょこっと自転車弄り



ちょっと早めの晩御飯。
おうちBBQでっす

タレのこうばしい香りがたまりませんな

Tボーンステーキも柔らかく美味しかったです。三筋も用意してましたがお腹いっぱいでほとんど食べられませんでした。


息子も喜んでました～



締めの焼きおにぎりと三筋～
お酒は呑んでません。明日の仕事が朝早いのです。台風の影響でたっぷり荷物溜まってるんですよね（汗）
コーラで我慢!

今日は学Pだったので仕事が休みました。


朝ごはん食べてからミラのブレーキローター交換。



小学3年の学Pは出石そば打ち体験です。
2200円。
息子と自転車で行きました。
先生がびっくりしてました（笑）




みんなで手洗い 。大事です

今回は粉からです


上手に混ぜれるかな？
怪獣ガオーの手で混ぜます


蕎麦の先生に丁寧に教えてもらいました。こねこね


綿棒で伸ばします。
これは前回やりましたね


そば刷毛でお掃除




めっちゃガン見（笑）



手を切らないようにね

若干きしめん風（笑）
難しいですね

みんなでいただきます!



大人は皿そば注文です。900円
美味しかった～。

楽しい学Pでしたが今日で1人転校してしまいます。寂しくなりますね。



みんなと別れてからKANOBOKUでジェラート食べます。
ですが何人か一緒に食べました。デザートは食べたいよね～


息子はカルピスジェラート、自分はレアなスイスブラウン種の牛乳を使ったソフトクリーム。んまい
１個400円



まったり休憩




腹ごなしに自転車で走り白糸の滝へ。



さすがに息子にはきつかったもよう。
登坂がしんどいです。























爽やかな風が気持ちよかったですが少し肌寒いですね



少し走って、いずし古代学習館へ。
無料

おうちは何処かな？

息子が産まれる前に災害で水没したんだよって言ったら驚いてました

お触りOKのはにわ

土器パズル。難しい～

昔の名前のパズル

勾玉作り体験ありましたが時間が推してきたのでパス




古代衣装試着。
変なポーズしてる（笑）

意外としっかり見てます



出石って海だったのか？！

火起こし体験は中止でした。残念

息子はキャンプのファイアスターターのことだと思ってたみたいです。ちょっと違う（笑）


古墳ありました。
城跡もあるのですがさすがにきついのでパス。次回に持ち越しですな






のんびり帰宅～
往復30kmくらいですた





さくっと晩御飯作って～

自転車弄りして今日は終了でっす