CTRマコのブログ一覧

オイラのウォーキングコースです。
このアップダウンコース
（アップ2本、ダウン2本で1周）を
毎日最低1時間！
時間がある時は2時間くらい歩いています。

最近は食事も比較的自由にしました。
自分の中で禁止していたマック（バリューセット）にも手を出してしまいました。
運動は続けていますので、体重が増える事はありません。

でも最近1週間で５００グラムしか体重が減っていません。
お腹の脂肪も現状維持です。

ん～～～N1－1600デビュー戦も近いし、
再度気合を入れなおさないと！

４月３日から始めた減量だが、
とうとうマイナス１０kgを通過しました！
現在５５.８キロ

初期の目標の５８キロを難なく？クリアーし、
修正目標の５６キロも通過してしまいました。

しかし・・・
１５年前の体型にはまだ戻りません。
でもかなり体型が変わってきました。

なのでもう少し減量頑張ってみます！
欲を言えば、
格闘家の須藤元気みたいな体になりたい！
あれ？！
減量の目的が初期と変わってる？？？

そうです！
もはやN1-1600の為（軽量化）として始まった減量も
今となっては肉体美への追求？へと変わってきています！

まぁ～いずれにせよ体重が減ればレースには有利だし、
体型が良くなるに越した事はありません。

ちなみにあまりに体重の減り方が早いので、
「どうせ無理な減量してるんだろう！」とか思うかもしれませんが、
以下の事には十分配慮して実施していますので、ご安心ください。

・代謝の向上のために、蛋白質を！
・免疫力の維持、ホルモンバランスのために、脂質を！
・摂食障害にならないために、糖質を！

以上をきちんと考えて摂取していますので大丈夫ですよ～！

無事福岡へ帰還しました！
東京での飲み食い放題により、
体重増加は確実と思っていた！

そして緊張の体重測定・・・
結果は５６.８キロ！！！

なんと出発する前と全く同じ体重でした。

１～２キロ増加を予想していたのだが、安心しました。

これはどういう事なのか？
オイラなりに早速分析しました。

体重増加要因（３日間）

・アルコール飲み放題（夜～朝４時くらいまで）
・油物やラーメン、スナック菓子食べ放題（主に夜）

＊上記は、ここ１ヶ月半すべて禁止していたものです


体重減少要因（３日間）

・出張先での１時間のウォーキング継続
・仕事が忙しく昼ご飯を食べる事が出来なかった
・ホテル部屋での筋力訓練の継続
・普段よりも３００～５００キロカロリーほど仕事量が多かった
・エスカレーターやエレベーターは極力使用しなかった

以上のように摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えると、
ほぼ「摂取カロリー＝消費カロリー」だったと考えられる。

よって、体重増加しなかったのであろう！

しかし、嬉しいですね～！
しかも目標（修正目標）体重目前です。

減量中にも関わらず、ここ２日間付き合いで食べて飲んで、ヤバい(Θ_Θ)
２日間で、１ヵ月分のアルコールと油物を食べてしまった(>_<)
福岡に帰ってからの体重測定が心配・・・
でも一応毎日ホテルの周囲を１時間くらいはウォーキングしてます。

今日、ジーンズを買いに行った。

現在５７キロまで減量が進行しており、
１ヶ月半前と比べて
９キロ以上体重が減少した為、
ジーンズがダボダボ（ユルユル）
になってしまった。

そこでジーンズを買いに行ったわけだが、
ここ１０年くらいずっと３０インチをはいていた。
痩せたので「２９インチくらいがベストかな～」と思いながら
試着！

しかし、ウエストがユルユル！
すぐにズリ落ちてしまう。
そこで２８インチを試着！
これでもまだ１～２センチ余裕がある。

すげぇ～～～いっきに２サイズダウンしてました！