CTRマコのブログ一覧

減量は順調に進んでおります！
現在、６４.６キロなので
５日で１.８キロ減少。

少しペースが速いように見えると思いますが、
予定通りです！
なぜなら今は「みかけの体重減少」だからです！
脂肪組織はほとんど減っていません。

食事制限開始初期は主に蛋白組織が減少（喪失）します。
（脂肪組織はその１０分の１しか減少しません。）

そしてこの現象（減少パターン）はあと１～２週間前後でみられなくなります。
蛋白組織は身体の重要な体成分であるので、減少（喪失）するにも限度があります。

したがってあと１～２週間もすれば、
体重の減少率は現在の１０分の１になります。

食事制限しているのに体重が減らなくなったり、
逆に体重が増えたりするのはこの事も大きく関与しています。

今からは脂肪組織を効率良く減少させる為に運動が必要になります。
さあ、そろそろ運動メニューの作成をします！

話し出したら止まらないので、今日は失礼します。