CTRマコのブログ一覧

今日はオートポリス隣接のショップTMRに、
CTRイエローEF9の作業に行ってきました。
メンバーのひょっとこも一緒に行きました。

一応、今日で作業完了です。
（ステッカー剥がし以外）

ガソリン漏れなどの深刻な問題もありましたが、
TMRさんのM代表の適切な対処により解決！

今週シェイクダウンの予定です！

車の写真を撮るのを忘れてしまいました。
この１枚しか撮っていません。

休憩中にTMR正面の急な坂に行くと、大好きなツクシが！！！
オイラにとっては宝の坂です！
早速沢山取って、ビニール袋に入れて持って帰りました。
卵とじでもしようかな♪

減量は順調に進んでおります！
現在、６４.６キロなので
５日で１.８キロ減少。

少しペースが速いように見えると思いますが、
予定通りです！
なぜなら今は「みかけの体重減少」だからです！
脂肪組織はほとんど減っていません。

食事制限開始初期は主に蛋白組織が減少（喪失）します。
（脂肪組織はその１０分の１しか減少しません。）

そしてこの現象（減少パターン）はあと１～２週間前後でみられなくなります。
蛋白組織は身体の重要な体成分であるので、減少（喪失）するにも限度があります。

したがってあと１～２週間もすれば、
体重の減少率は現在の１０分の１になります。

食事制限しているのに体重が減らなくなったり、
逆に体重が増えたりするのはこの事も大きく関与しています。

今からは脂肪組織を効率良く減少させる為に運動が必要になります。
さあ、そろそろ運動メニューの作成をします！

話し出したら止まらないので、今日は失礼します。

さっきチャリで買い物に行こうとしたところ・・・

ご覧の通り、やられました！

空気入れなんて持っていなかったが、
うちのマンションの１階の店舗には
運良く自転車屋さんがあります。


早速自転車屋さんに入って、

マコ：「ここのマンションに住んでいる者ですが、
パンク被害にあったので空気入れ貸して頂けますか～？」
店員の女：「空気入れないですね～～～」

マコ：「は～？？？ここ自転車屋ですよね～？」
店員の女：「え～ないですね～。でもこれで１００円で入れていますよ！」

これ？？？・・・見るとエアーコンプレッサー！

何を言っても空気入れてくれそうになかったので、
あきらめてナフコに空気入れを買いに行きました。
（また犯人にやられる可能性もあるので）

１００円取るなとは言いませんが、
同じマンション同士なんだから人情みせてよって感じです！
それと、ムカついたのは店員女のぶっきら棒な態度でした！

この出来事で、犯人への怒りがさらに
倍増した事は言うまでもありません！！！

CTR号（イエロー号）はトラブルが無ければ、
１１日（水曜日）に完成予定です。

シェイクダウンはその週末か再来週になりそうです。
楽しみ～～～！

でもオイラはN1－EK9の練習もある！

同じ日にEF9とEK9を乗ったら感覚がおかしくなりそう・・・

挙動が全く違うので・・・

先日の減量決意から
早速完全自炊に切り替えました。

ちなみに今までは６割くらい自炊でした。

オイラの計算では、食事療法だけで３～４キロくらいはすぐ減るはず。
なので最初の１～２週間くらいは食事療法のみ。
その後次第に運動療法を取り入れます。

で、本日はササミ料理を作ってみました。

①ササミとブロッコリーとトマトのマスタード和え

〔材料〕
ササミ、ブロッコリー、トマト
〔ドレッシング〕
あらびきマスタード、レモン果汁、クレイジーソルト、オリーブオイル、砂糖


②ササミと水菜のピリ辛サラダ（韓国風）

〔材料〕
ササミ、水菜、ねぎ
〔ドレッシング〕
みりん、コチュジャン、しょうゆ、キムチの素


③水菜とササミのコンソメスープ

水菜とササミが少し余ったのでニンジンを加えスープにしました。

これ食べてるとビールが飲みたくなる～～～！
でもガマン！ガマン！

明日もササミの予定！
今日は冷たいものなので、明日はあったかササミ料理を！