4連休初日・・・🌧〜☁〜🌥

おはようございます^⁠_⁠^。

昨日から、自身4連休がスタートしましたが、取り立てて予定はなし・・・😧。

っで、昨日は生憎の天気・・・🌧。

嫁はんは仕事で、朝のルーチィーンはなし・・・。

テンションが上がらないまま、一先ず自身のメンテからスタートしました・・・🏥🚶。



昨日も、調子は上々〜😙。



ご存知の方もおられると思いますが・・・

私、11年前にタバコを辞めてからというもの・・・

食意地や不摂生が祟って、血圧と尿酸値が優秀な成績になってしまい、それぞれの薬を服用することになりました・・・😱。

更には、ぶくぶく太ってしまい、6年前にハチマルヒーロー誌に取り上げて頂いた時には、このとおり・・・😱(笑)。





挙げ句、5年前には体重は自身MAXに・・・(・。・;。

これではイカンということで、休肝日の増加や食生活を改善することにして・・・

現在、休みの日以外の平日は・・・





休肝日はオールの仕事の日のみの11日に1回❗。

朝は抜き、昼はカット野菜にサラダチキンにプースーだけ、夜はおかずだけで炭水化物を極力摂らない❗❗。






を徹底したところ、大して運動もしてないのに、3年で体重は少しずつ減っていき・・・





ウエストは7cm細く❗❗






なりました✌️。

そうして、今年を含め、過去2年の健康診断の結果はこのとおり👀！！。





血糖値やHDL-コレステロール値が上昇しているのは、オールの仕事の時にお菓子をつまむ癖がついたものと思われますが・・・(^o^;)(笑)

主治医からはお褒めの言葉を頂きました😃。

ここで、主治医から提案があり・・・



尿酸の薬をストップ✋



して暫く様子を見ることに・・・😃。

っで、天気とは裏腹に晴々した気分で帰宅・・・🏠🚶🎶。



改めて、自身の成果を確認👀。

【before】


(※6年前撮影分)

【after】


(※昨日撮影分)

随分と変わりましたねっ😉。

改めて、自分を褒めてやりたいです😙(笑)。

この生活は、可能な限り続けていこうと思います🎵。

さて・・・



メンテから帰宅したものの・・・

この天気では・・・



何もする気が起きず・・・(;´д｀)。

暫く、自宅に引き籠もってました・・・📺👀。





っで、あっちゅう間にお昼になり、ランチは、それぞれで段取りすることに・・・

娘と嫁はんは、家にあるもので適当に・・・😌。

私は、独りいつものルーチィーンなスーパーに出掛け・・・🚗💨🏠





数ヶ月程前から、スッカリ虜になっているコチラの弁当をGETし・・・🛒







帰宅・・・🚗🏠。



何の変哲もないように見える唐揚弁当ですが・・・👀



このゆず醤油たれが・・・



何とも絶妙でマイウぅ〜なんですよねぇ〜😆👍。

皆さん、騙されたと思って一度、お試しを・・・😋。

そうして、カップそばとセットで実食っ😃。



炭水化物を摂りまくってやりましたっ😁(笑)。

食後は、暇に任せて次週分のアイロンがけをして・・・









いよいよすることが無くなったので、降らないことを祈りつつ、久々に洗車をしてやることに・・・🚗🚿。



順調に進んでましたが・・・







急に土砂降りの雨にやられ・・・☔





テンションだだ下がり・・・😱。



しかし、次第に雨が弱まるにつれて・・・🌧

「こうなったら、意地でもワックス掛けまでやったるぞぉ〜💪」っと鼓舞しながら洗車を再開・・・🚿。



シャンプーが終わると・・・



腹一杯にしてやり・・・🚗⛽😋



コイン洗車場へ・・・🚗。



ここでは、掃除機を掛け・・・









入念に拭き上げをしてから・・・









帰宅・・・🏠🚗。



その後、更に入念にワックス掛けをして・・・









ガラコを塗り・・・



室内を清掃し・・・



タイヤワックスを掛け・・・



一丁上がりぃ〜✨🚗✨っで、自己満に浸ってから・・・🤳🚗🎶







隠れ家へ・・・🚗💨🏠。








ヒラメ號と入れ替えをして・・・🚗⇔🚗





帰宅・・・🏠🚗💨。







そうして、ヒラメ號で夜のルーチィーンに出掛け・・・🚗🛒

















何の変哲もない4連休初日が終わってしまいました・・・🚗🏠。



ですが・・・

お刺身フライデーで〆れたのでしたぁ〜🐟🍺😋🎶。





さぁ～、休みは残り3日・・・😗。

今日は取り敢えず、ヒラメ號の洗車ですかねぇ〜🚗🚿。