いーんぢゃのブログ一覧

タバコを辞めて体重が増えたのと、筋力・体力の低下を感じたため始めたWalkin'

一応3日坊主には終わらず、約1カ月が過ぎました。
その間、ラジオ体操で筋を痛めたりｗ雨が降った以外は、さぼらずに続けております。

私のウォーキングは、時間的には45分間ぐらい、大体5,000歩で約4キロ位を歩いてます。
お供はiPodと携帯にプリインストールされてた歩数計。


歩き始めた9月下旬は、まだ暑くって半袖と短パンで良かったのが、ここひと月で晩秋になり寒くなりました。

夜道を音楽を聴きながら早足で歩くって、とても気持ちが良いです。
また音楽を止めて、自分の歩く音と息遣いを聴きながら歩くのも、また良いもんです。

これから寒くなりますが、続けたいと思っています。

ひと月こんな感じで歩いた結果、筋力や体力がどうなったかは数値として分かりませんが、体重の変化は数値で分かります。

減量した体重・・・・・1.8キロ

まあまあではないでしょうか(^^)v

まだまだ元には戻ってませんが、冬物のスーツを買い直す必要がなくなって、ホッとしました(笑)
ウォーキングは家計にも優しいのです(*^m^)/


ってことで、やっぱりこの曲「Cool Struttin'」By Sonny Clark
颯爽と歩くイメージで♪