nori@夢がーぬのブログ一覧

もう減らない・・
そろそろ数値が停滞する・・
どこかで逆戻りもあり得る・・

などなどドキドキしつつも、

ファミマのスイーツキャンペーン期間を繰り返し楽しんでますw


今ハマってるのは "超濃厚チョコシリーズ“ の「チョコバウム」と「ショコラケーキ」

この二段重ねがサイコーにうんまい♡

なんてことを最近してますので、自分の意思も「これまでかー(苦」と覚悟してましたが、、

なんと～この一週間で、

筋肉量 しっかり増
脂肪 しっかり減

ここに来ての、このタイミングでも、

まさかのグッジョブ!!
まさかの神weekとなりました。なぜだ(笑？！


理由はシンプル。

全てはバランス。テトリスに例えれば、綺麗に揃えば内臓脂肪は消えてくれる。けど、パーツが揃わなければ消えずにどんどん積み上がってしまう～(例え合ってる？)

なんて、測定前は怯えてた私が語るなよ～ですが(苦笑


しかし、次週へのハードルが上がった感じもするw
ここから先は筋肉量の増と減と脂肪燃焼との比重。


どこに向かうんだ？私。
まぁこの仕組みを理解しなから、楽しみながら♪


思えば７月末。ここからスタートしたんだよね、、、


我ながらビックリです💦💦💦


まずは、残り３個分のコレを何とかしてからその先は考えます。

走行ネタに切り替わらず、みんカラDA～苦笑

さらっと行きます。

■10月31日 81.5kg
筋肉量 増
脂肪量 減
腹囲 減

油断せずに良い感じ。



■11月8日 80.2kg
筋肉量 減
脂肪量 減
腹囲 減

内臓脂肪レベルが初めて「5」に入る。



食事もバランスと足し算引き算の意識は続いてます。
(三連休は食べ過ぎたかな？)

運動も自重トレを始めたので、その効果が出始めたかな？と思った矢先・・

左膝がブロ～

次女含む1年生部員の練習に付き合って飛びまくってたら、空中で姿勢を変えた後の着地足が不安定～

「捻挫するー」と察して右足を抜いて尻もち付こうと思ったら左足が引っ掛かり巻き込み(苦

厚底ジョグシューズを履いていたためシューズの中も外もヨレてズレる様な..

しばらくは左足首＆膝を少し捻ったかな？くらいだったのですが、今になって左膝に鈍痛。歩けるけど階段がアウト。クラッチ操作は罰ゲームのよう。

痛みの箇所がお皿の中なのか膝周りなのかハッキリせず、年齢によるアレか？！とも気になり、、

こんな時は酷くなる前にMy主治医殿に診て頂きました。

靭帯OK。レントゲン上でも膝関節に問題なし。クリアランスもバッチリ。

足首と膝を痛めたままウォーキング等をしていたため、炎症を起こしてるねと。伸ばしてよく見比べると左膝はしっかり腫れてましたwww

プスっと注射とお薬もらって一安心👍️



左膝。もう何針縫ったか分かりません。。

少～し「ごめんね💦」と言う気持ちになりました💦

こんな時は？温泉かな～♨️

下半身を使っての脂肪燃焼は一時お休みして、上半身の筋肉量を少し上げる方向へ。

こんな感じで年末年始の余分三兄弟バトルに備えたいと思います。

で、次こそは走行ネタにしたい～

あ、トップ画は若かりし頃の主治医殿。アグレッシブな整形外科の名医です✨