とらちんのブログ一覧

11月11日分記事

1が6個並ぶ日、巷では少し話題になっていた様だが、当然特に何もなく、いつも通り仕事して筋トレ。

胸
Bench Press 175x6 175x7 155x10 155x7
Incline Bench Press 135x9 135x6 115x9
Cable Cross

背
High Row (machine) 105x6 95x8 80x10
Mid Row (ROC-IT) 13x10 13x10
Cable

肩
Lateral Raise 70x8 65x10 50x10
Cable Press

脚
Inner Thigh (ROC-IT) 11x10 11x10
Outer Thigh (ROC-IT) 10x7 9x10

最近ランニングが多くなり、脚の疲れが取れないため、大腿四頭筋のトレは割愛。
1週毎に1ポンド痩せていってる…ちょっとオーバーワークかな。

11月4日分記事

突然の飲み会のお誘いに予定していた筋トレをどうするか動揺しつつ、結局仕事を早めに切り上げて筋トレも飲み会もどっちも楽しむことにw

胸
Bench Press 185x5 175x7 155x8
Decline Chest Press 90x10 90x10 90x8
Cable Cross各種

背
Lat Row (Wide grip) 70x10 70x10 65x10
Front Pull Down (machine) 70x10 70x10 70x9
Cable

肩
Barbell Shrug 80x8 75x9
Barbell Shoulder Press 90x8 90x8
Cable Press

（lb x Reps）

金曜の夕方、それでも結構混んでた！
ベンチが使えず背筋からスタート。
ウォームアップは十分ってことでベンチは久しぶりに高負荷で。

懲りずに続けますw
今回はちょっと趣向変えてVegan Restaurantへ。
近所で最近はやりのReal Food Daily。



OrganicかつVegan。
さすがに客層もハイソ。肥満な方もほとんどいない。
そんな店でもバーガーはやっぱりメイン料理w

BURGER WITH THE WORKS



見た目麗しい…Vegetable Pattyはちょっと赤くてアレだけど。
基本のバーガーではきっと物足りないので
内容はTempeh vegetable patty, sautéed onions, lettuce, tomato, rustic roll, avocado, tempeh bacon, melted cashew cheeseで14.75ドル。
SideはCaesar saladをチョイス。

うむ。
Buns、野菜は確かに美味しい。しかし…
Veganの方は何が楽しくてこんなもん食べるのか。
ジューシーさのかけらもなく、tempeh baconはかなり香ばしい。

しかし前に行ったVeggie Grillの偽肉は美味しかったから、この店がダメってことか。

10月28日分記事

SF帰りの気怠い感じをなんとか吹っ切りジムへ。

胸
Bench Press 165x9 165x8 155x8
Incline Bench Press 135x7 135x7 115x10
Cable Cross各種

背
Low Row 115x8 100x10 100x10
High Row (machine) 105x8 105x6 90x9 80x7

肩
Arnold Press 42.5x8 40x7 37.5x6
Cable Press

脚
Angled Leg Press 270x10 270x10 270x10
Seated Cuff 125x10 115x10 115x10

腕
Pulley Triceps Press Down With Rope 90x10 90x8
Barbel Curl 55x10 55x10

出張中、ものすごく身体がきつくて飲み過ぎかと思ってたけど、考えたらゴールデンゲートブリッジまで走ったんだった（23キロ）。。

10月28日分記事

今週はサンフランシスコ出張！
最近外食が多くてバーガー食べ歩きもお休みしていたが、ここで復活！
無理矢理後輩誘ってローカルバーガー屋へ。
一応Yelpで高評価のPearl's Deluxe Burger。



一番の繁華街、Union Squareから歩いて行ける範囲だが、ちと治安悪し。
こぢんまりとしたお店でグルメバーガーでは無いものの値段設定は高め。
Try Buffalo! って書いてあったのでTryしてみることにした。



基本のPearl's Deluxe Burgerにbluecheese付けてPattyをBuffaloに。
Baffaloで4ドルアップして12ドル。
SFに来てかなり食べてるのでFriesは割愛。

Buffalo、獣臭い。はっきり言って普通のBeefの方が美味いw
そしてBunsがアウト。柔らかすぎて一口目から既に崩壊。
ものすごく食べにくい。

かなりのB級だったw