とらちんのブログ一覧

懲りずに続けますw
今回はちょっと趣向変えてVegan Restaurantへ。
近所で最近はやりのReal Food Daily。



OrganicかつVegan。
さすがに客層もハイソ。肥満な方もほとんどいない。
そんな店でもバーガーはやっぱりメイン料理w

BURGER WITH THE WORKS



見た目麗しい…Vegetable Pattyはちょっと赤くてアレだけど。
基本のバーガーではきっと物足りないので
内容はTempeh vegetable patty, sautéed onions, lettuce, tomato, rustic roll, avocado, tempeh bacon, melted cashew cheeseで14.75ドル。
SideはCaesar saladをチョイス。

うむ。
Buns、野菜は確かに美味しい。しかし…
Veganの方は何が楽しくてこんなもん食べるのか。
ジューシーさのかけらもなく、tempeh baconはかなり香ばしい。

しかし前に行ったVeggie Grillの偽肉は美味しかったから、この店がダメってことか。

10月28日分記事

SF帰りの気怠い感じをなんとか吹っ切りジムへ。

胸
Bench Press 165x9 165x8 155x8
Incline Bench Press 135x7 135x7 115x10
Cable Cross各種

背
Low Row 115x8 100x10 100x10
High Row (machine) 105x8 105x6 90x9 80x7

肩
Arnold Press 42.5x8 40x7 37.5x6
Cable Press

脚
Angled Leg Press 270x10 270x10 270x10
Seated Cuff 125x10 115x10 115x10

腕
Pulley Triceps Press Down With Rope 90x10 90x8
Barbel Curl 55x10 55x10

出張中、ものすごく身体がきつくて飲み過ぎかと思ってたけど、考えたらゴールデンゲートブリッジまで走ったんだった（23キロ）。。

10月28日分記事

今週はサンフランシスコ出張！
最近外食が多くてバーガー食べ歩きもお休みしていたが、ここで復活！
無理矢理後輩誘ってローカルバーガー屋へ。
一応Yelpで高評価のPearl's Deluxe Burger。



一番の繁華街、Union Squareから歩いて行ける範囲だが、ちと治安悪し。
こぢんまりとしたお店でグルメバーガーでは無いものの値段設定は高め。
Try Buffalo! って書いてあったのでTryしてみることにした。



基本のPearl's Deluxe Burgerにbluecheese付けてPattyをBuffaloに。
Baffaloで4ドルアップして12ドル。
SFに来てかなり食べてるのでFriesは割愛。

Buffalo、獣臭い。はっきり言って普通のBeefの方が美味いw
そしてBunsがアウト。柔らかすぎて一口目から既に崩壊。
ものすごく食べにくい。

かなりのB級だったw

10月20日分記事

最近アルコール摂取量うなぎのぼりw
Oktoberfestに連続で行ってしまったんだが、ビール愛に火がついてつい家でも飲んじゃうw

ま、体重は全く変わってないし良しとするか。

胸
Bench Press 165x10 165x8 145x9
Decline Dumbbell Press 50x8 45x10
Cable Cross各種

背
Front Pull Down (machine) 70x10 70x10 70x10
Mid Row (ROC-IT) 13x10 13x10
Lat Pull Down (ROC-IT) 11x8 10x10 10x7
Cable

肩
Barbell Shrug 80x8 70x10
Barbell Shoulder Press 90x10 90x9
Cable Press

脚
Leg Press (ROC-IT) 13x10 13x14
Rotary Calf (ROC-IT) 13x10 13x10
Inner Thigh (ROC-IT) 11x8 10x10
Outer Thigh (ROC-IT) 9x10 9x10

腕
Triceps Extension 80x10 80x10
Bicep 90x6 80x10

ベンチが空いてなかったので先に背筋からやったのだが、いつもよりベンチの重量アップ！なんでやろ。

木曜ジムトレが習慣になってきた！
木曜は朝早いのでちょっと疲れるが、週末が有意義に過ごせる。
かと言って週末に何するわけでもないのだが。

胸
Bench Press 165x8 165x7 145x9
Incline Bench Press 135x7 135x6 115x10
Cable Cross各種

背
Lat Row (Wide grip) 80x8 70x10 70x10
High Row (machine) 90x10 90x9 80x10
Cable

肩
Lateral Raise 75x8 70x10 70x10
Shoulder Press (ROC-IT) 10x6 9x7 8x9
Cable Press

脚
Leg Curl (one leg) 60x10 60x10
Leg Extension (one leg) 70x10 70x10 70x10

どうしても右足に偏りがちな気がして脚トレを片足ずつにしてみた。
最後にTRX（つり輪）を用いてさらに追い込んでみた。

後は瞬発系のトレーニングも取り入れてみたいところ。
実践に全く使えない筋肉ばかり付いている気がする…