とらちんのブログ一覧

4月30日分記事

本日は先に仕事して昼飯後トレ。
最近土日も仕事に行く様になってしまった。いかんいかん。

胸
Decline Chest Press 90x10 80x8 80x8
Incline Chest Press 70x7 70x6

背
High Row 110x10 110x7 100x10
Lat Row (Wide grip) 70x10 70x8 65x10
Lat Pull Down 130x5 115x7 100x10

肩
Lateral Raise 70x10 65x10 65x10
Barbell Shoulder Press 80x10 80x10

脚
Leg Press (ROC-IT) 11x10 12x10 12x10
Leg Curl 100x10 100x10
Seated Cuff 115x8 100x10
Inner Thigh (ROC-IT) 9x10 9x10 9x7
Outer Thigh (ROC-IT) 9x8 8x10 8x10

腕
Biceps Curl (ROC-IT) 8x9 7x10 7x8
Seated Dip (ROC-IT) 9x10 9x10

ベンチプレスは久々にお休み。混み合ってたからなんだけど。
ラットプルダウンが落ち気味だ。

4月23日分記事

土曜朝は筋トレがお決まりになった。
そして午後はチャリで職場に寄りつつグルメ回りw

胸
Bench Press 145x10 145x7 125x8
Pectoral Fly 110x7 100x9 90x10

背
Low Back (ROC-IT) 8x10 8x10
Mid Row (ROC-IT) 11x10 10x10 10x10
Lat Pull Down (ROC-IT) 9x10 9x9 8x10

肩
Lateral Raise 70x10 70x9 65x8
Shoulder Press (ROC-IT) 8x10 8x7 7x10

脚
Leg Press (ROC-IT) 11x10 12x10 12x10
Leg Curl 100x10 100x10
Seated Cuff 115x8 100x10

腕
Biceps Curl (ROC-IT) 8x9 7x10 7x8
Seated Dip (ROC-IT) 9x10 9x10

1セット10レップを目標として荷重を修正してきたが、ようやく整ってきた。

4月16日分記事

人気の店だが、Bar形態であるため敬遠していたFather's Office。
留学生仲間と食事に行く機会を得たのでここをチョイス。
Santa Monicaにもあるが、より近いCulver Cityへ。

ものすご混んでる！
とりあえずビール飲みながら空席待ち。
一緒に頼んだつまみもどんどんくるけど置き場なし（笑）

ようやく相席ゲット。

バーガーは1種類しかない。
Office Burger。
サイドはSweet potato friesとMushroom。

BunsはFrench roll?
PattyはMedium rareがお勧めって書き込みがあったからそれで。
しかし！！ほぼ中身はほぼ生。かなり生々しい味がする（笑）



ま、腹壊さなかったから良し。
チーズも強烈。Gruyere cheeseとBlue cheeseの共演。
葉っぱはArugula。
Caramelized OnionとBaconのソースがまた美味。

Sweet potato friesも自然な甘さで美味い。止まらないw

ついついビールもすすむ。ビールの種類も半端無い。
ちょっと高い（バーガー12.50ドル）けど、機会があったらまた行ってもいいな。
今度はMediumにしよ。

4月16日分記事

脚トレは平日のLungeの影響が残ってて本日は休止。

胸
Bench Press 145x9 145x8 135x7
Incline Bench Press 115x7 105x8 95x8
Cable Cross各種

背
High Row 120x5 110x7 100x7
Lat Pull Down 130x8 115x8 100x8
Front Pull Down (machine) 70x8 75x6
Rotary Lat 115x3 100x5 85x6

肩
Lateral Raise 70x10 70x9 65x8

腕
Barbel Curl 55x10 55x6
Seated Dip (ROC-IT) 8x10 9x10

4月9日分記事

行こうと思っていたタイ料理屋が潰れてて、しばらくさすらった挙げ句、以前候補にしていたが高くてやめたバーガー屋に決定。

Hollywoodのちょい北の方で何故かオシャレなカフェが並ぶ地区にあるOaks Gourmet Market。
基本的にはオーガニック食材、ワイン、チーズの店かな。

しかしここのバーガーは各紙で絶賛。
レシートでもTOP 5 burger in L.A.と豪語しているww

ここのバーガーは1種類。
Dry Age Burger。11.50ドル
ドリンクにスムージーを頼んでみた。5ドル。
高いw

バーガーは確かに美味い。
肉は分厚くジューシー　1/2 lb.
ベーコンもスモークが効いてて主張あり。
チーズも良い香り。
タマネギもフレッシュ。トマトは普通か。
ソースが一番美味いかな。パイナップル＆ハラペーニョのコンポートだそう。

でもこれがTOP 5かと言われると、うーん、だな。

スムージーはこれまたフレッシュ。
全く甘くない。
おそらく砂糖ゼロ。
アメリカでもこんな味に耐えきれる人がいるんだwと感心。