とらちんのブログ一覧

1月27日分記事

週末日本からゲストが来るためジムへ行けない。
そこで仕事帰りにジムへ寄ることにした。

初めて仕事場近くの支店へ。
流石Hollywood。
規模は小さいが綺麗。
何より客層が違う。こぎれいww

胸
Incline Bench Press 90x4 90x4 70x6
Iso-Lateral Decline Press 90x10 115x8 115x55
Rotary Chest 100x10 115x7 115x6

背
MTS Row 70x6 70x5 60x6 40x10
MTS Front Pulldown 70x7 70x6 60x8
Rotary Lat 100x10 115x7 115x6
Low Back (ROC-IT) 7x10 8x10 8x10

肩
Lateral Raise 100x6 85x6 70x8
Seated Shrug 90x10 90x10

脚
Leg Curl (ROC-IT) 8x10 8x10 8x10
Leg Extension (ROC-IT) 10x10 10x10 10x10
Standing Cuff 0 220x10
Seated Cuff 0 115x10 125x10
Inner Thigh 12x8 11x7 10x7
Outer Thigh 10x10 10x8 10x7

見たことない器具が並んでいたので色々試してみた。

不定期シリーズww

本日はUCLA近くのBarney's Gourmet Hamburgers
屋台系かと思って行ったらレストラン系だった。
つまり要チップ。

Barney's Classic Burgerをチョイス。
これにBaconを追加。
フライとドリンク合わせて16ドル。高っっ。

内容は、、パティはMediumにしたがあまりジューシーではない。
1/2 lbs. 位はあるかな。
さらにこれよりでかいのも勿論ラインアップww
具はトマトとタマネギのみ。下に巨大レタスが敷いてあった。
フライは新鮮な感じ。

とりたててburgerに光る物はないが、店員のお姉ちゃんの笑顔が最高だったww

んでチップ多めにしちゃた（爆）

冷夏から史上最高気温記録。
そして冬になったら多雨のうえ10度以下の日が続いていたが、、
先週から連日25度超え！！

そして今日ついに泳いじゃったww
1月だよな（爆）

アパート付属のプールでまたーり。
温水が壊れてたけど、全く問題なし。

しかし日が陰ると流石にガクブル(^_^;)

今週、プレゼンをせねばならず準備のため筋トレも自粛していた。
木曜日になんとかプレゼン終了。
いやぁ、いつまでたっても英語は難しい（´｡｀)

終わって開放感爆発。
意気揚々とジムへ。他にやることはないのか！？（無い）

胸
Bench Press 120x5 120x5 110x4 100x3
Seated Pec Delt 100x3 90x7 90x6

背
High Row 120x6 120x4 110x7
Lat Pull Down 150x3 135x5 120x6
Seated Rear Delt 80x6 70x6 60x6

肩
Lateral Raise 100x4 95x4 90x4 70x7
Barbell Shoulder Press 80x6 80x4

脚
Inverted Leg Extension 180x10 140x10 140x10
Glute Master 130x10

全くパワーが出ない。
2週ぶりにしては落ちすぎ。体重落ちたかな。。

1月8日分記事

遅カキコ。。ここんとこホント辛い日々だった(´д｀)

あれ、12月24日以来メモってなかったな。大晦日にジムに行った気もするが。

ともあれ、8日がジム初めとなった。

胸
Bench Press 120x6 120x6 130x3 100x5
Incline Bench Press 90x4 90x4 70x6
Cable Cross各種 100 90

背
High Row 120x7 120x5 110x8
Lat Pull Down 150x5 135x5 120x6

肩
Lateral Raise 100x6 95x6 90x5
Barbell Shoulder Press 80x7 80x4

脚
Standing Leg Curl 65x10 55x10
Leg Extension 100x10 100x10 90x10
Seated Cuff 125x10 125x10
Hip Abduction 115x10 115x10
HIp Adduction 120x10 125x10
Glute Master 120x10

腰の調子が芳しくなく、少し控えめ。