とらちんのブログ一覧

今日はクリスマスイブ。
25日が祝日だが土曜日なので今日に振替。
実は昨日休みであることを知った。。(-_-)

こちらのクリスマスはイブに教会へ行き、25日は家族・親戚が集まりディナーを食べるのが通例らしい。恋人達のクリスマスは都会に出て暮らす若者達限定か。宗教色が濃いだけに日本とは趣がちょっと違う。
しかし感謝祭以来購買意欲を刺激する小売業の展開はすごい。そしてそれに乗っかる市民たち。
そんなんいらんやろ！と言いたくなるモノが沢山ショッピングカートに積まれている。この人たちが世界経済を支えてるんだねww
ン？ほとんど中国製だから一部企業と中国が潤ってんのか？？

ま、金も家族も恋人もない私は今日もジムへwww

こういうイベントの時ってジムは混んでるんだよね(^_^;)
寂しい奴らの集まり。

胸
Decline Bench Press 70x10 110x10 120x6 120x5
Iso-Lateral Incline Press 70x5 70x4 55x6
Cable Cross各種 90

背
High Row 120x5 120x4 110x7
Lat Pull Down 150x6 150x4 135x5

肩
Lateral Raise 100x6 95x6 90x5
Barbell Shrug 70x9 70x8

軽めに切り上げ。

渡米してからというもの、異常気象続き。
冷夏、記録的猛暑日の次は、雨。

嵐が次々にやってきて12月史上最高雨量記録。
ラニーニャのせいかにゃ。

はっきりいって日本の雨に比べると全くたいしたことない。
けど、元々降らない地域だけにちょっと降るとすぐ破綻。

道路もすぐ冠水。
道路がかまぼこ状になっているからどんどん脇にたまり、それが低いところへどんどん流れ、そしてプチ洪水状態。

慣れないウェット路面で事故も当然多発。
皆信号ダッシュでホイールスピンしまくり。
日頃からどんだけ踏んでるんだかww

12月18日分記事

Holiday seasonで飲み会の連続。
アメリカでも日本人留学生が集い、忘年会が催されまくりww
年末を実感(^_^;)

昨夜も飲み会だったが、酒を控えて筋トレへ！

胸
Bench Press 90x10 130x5 130x2 120x3 120x3
Seated Pec Delt 100x5 90x6 90x5

背
Lat Pull Down 150x5 150x3 135x4
Lat Pull Down(Narrow grip) 135x3 120x6 120x5
Seated Rear Delt 80x6 80x3 70x6

肩
Lateral Raise 100x6 100x5 90x6
Shoulder Press 70x8 75x6 75x6

脚
Seated Cuff 115x10 115x10 115x10
Hip Abduction 110x10 110x7 90x10
HIp Adduction 120x10 120x8 110x8
Inverted Leg Press 180x10 180x10 180x10

腕
Tri 60x10 70x10 70x7
Dumbbell Curl 20

ベンチが下降気味。。

12月11日分記事

午前中、ランニング大会に出場したが、明日は朝から一日中予定が入っているため無理からジムへ。
上半身のみ軽めに実施。

胸
Bench Press 90x10 120x6 120x4
Iso-Lateral Incline Press 80x6 80x4 70x5
Cable Cross各種 90 70

背
High Row 110x10 120x6 120x5
Low Row 105x6 105x5 90x7

肩
Lateral Raise 100x7 100x5 90x7
Barbell Shrug 80x4 60x8
Barbell Shoulder Press 80x6 80x4

5Kなのに結構上半身まで疲れてる。やっぱ本番って無理しちゃうんだなぁ。

同僚に誘われ、というか強制的にランニング大会に参加。
5 kmにエントリー。
短いから楽かと思いきや同僚間で競争する羽目になり、逆にスピードが求められ辛いことが判明。。
本格的にトレーニングしてる仏人にはかなわないとして他には負けたくないので実は一応スピードトレーニングをやっていた。
しかし筋肉量アップして体重が増えに増えスピードダウンwww

そして当日、朝靄のSanta Monicaをスタート。
スタートはいつも通り失敗。
アドレナリン出まくりで早く走りすぎ。

最後はかなり息が上がってしまった。
21:04でフィニッシュ。
仏人は19分弱。

来年は20分切るぞ！！
体重落とさなきゃ。。
体重計買わなきゃ(~_~;)