ＯＢ５号車のブログ一覧

さて、人間ドックまで２週間を切りました。

土日の早朝は坂道＆階段の多いコースを選んでウォーキング。一気に脂を燃やします。^^;

で、約２時間のウォーキングから戻るとおぬまさんからメールの着信。30分後にお山の某コンビニでtsk-SV6さんと密会らしい。某コンビニまでは自宅から２５ｋｍ。解散前に挨拶くらいはできるかな？

とりあえず汁ダクのカラダをシャワーで流して出撃準備。と思ったけど階段トレーニングのおかげでカラダが動かない…。はい、断念です。次の機会に誘ってください。って次は春かな？（笑）

約１０年前から始めたジョギングですが、５０歳を越えてからというもの老朽化が急激に進行し、一年のうち２ヶ月くらいは足の故障で走れません。

そして今年のソレは６月にやってきました。ふつーのジョギングで脹脛がプチッ。で、２ヶ月間も走れずヤリたくもない増量キャンペーン。しかも今年のは治ったと思っても再発するんです。

どんどん増殖する脂、迫り来る１２月の人間ドック。この逼迫した状況を打開するために、１０月からジョガー改めウォーカーに転向しました。そしたらコレが意外と楽しい。この２ヶ月で歩いた距離は１９２ｋｍ。自宅から半径５ｋｍくらいのところをグルグル歩いてます。（笑）


高鈴ハイキングコースからの絶景（？）










助川城址（石垣しか残ってないけど）










かみね公園展望台からの夜景










でも弊害もあったり…


宮崎地鶏を扱う「美味鶏（おいちょ）」さん










あんこうまんと蕎麦（要予約）が絶品の「父屋（ととや）」さん











ウォーキング中によさげなお店を発見。お気に入りが増えてしまいました。
人間ドックは再来週。どんな結果になることやら。^^;

４月のマラソン大会以来ちとサボリぎみだったジョギング。基礎代謝の落ちた老体は少しでも甘やかすとあっという間に質量アップ。来月の衣替えを前に薄着のできない体型になってしまいました。^^;

ってことで天気もいいし少しだけロングをやってみようかなと、電車でスタート地点まで移動。

で、どーせなら山道を選んで一気に脂を燃やします。



最初の３ｋｍがずっと登坂路。きつかったー！

まあ、ご近所の方々にしか分からないと思いますが、結構ヘビーなルートです。

今日は一日動けないかも。（笑）

２００８年の４月から始めたガラケージョギング。他社のスマホを導入したことでひとまず終焉です。

ここまでのワークアウトサマリー（走行距離の累計ね）は６,５８５.７ｋｍ。この記録が途切れるのはもったいないけどスマホのアプリでリスタートです。





で、スマホにインストールしたのはＲｕｎＫｅｅｐｅｒという無料アプリ。一番人気ってことでこいつに決定。使い方はまったく理解していませんが、とりあえず開始ボタンを押して走ってみました。距離やペースを音声で教えてくれるし、スプリットデータも記録されるし結構いいかも♪

ところで今日のジョギング。スローペースなのに５ｋｍでダウンです。実は昨年末の人間ドック対策ワークアウトで足首を痛め、この２ヶ月半はまったく走っていませんでした。


日立さくらロードレースまであと２０日。やばいっす。^^;

[２０１３年１０月]
ワークアウト走行距離：１５５.２ｋｍ
消費カロリー：８,０００ｋｃａｌ





[２０１３年１１月]
ワークアウト走行距離：１６７.５ｋｍ
消費カロリー：８,７２５ｋｃａｌ





[２０１３年１２月]
ワークアウト走行距離：１２２.３ｋｍ
消費カロリー：６,４１６ｋｃａｌ





[Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ Ｍｅｄａｌ]
金メダル：００,６６６人
銀メダル：０２,６６９人
銅メダル：２９,６２７人
１１月は過去最高となる月間１６７.５ｋｍを走破。１２月前半までは金メダルにも届く勢いだったんですが、１２月中盤以降はＮＣのミッション慣らしに時間を費やしペースダウン。でもねー、こんだけ走っても隠れ肥満ってことは、どんだけ脂性なの？って感じ。（笑）


[２０１３年 年間データ]
ワークアウト走行距離：１,０８２.０ｋｍ
消費カロリー：５６,０１４ｋｃａｌ

２０１２年は、１,３０４ｋｍで月平均１００ｋｍを達成してたんですが、２０１３年は故障に苦しみ大幅ダウン。


実は今年に入ってから左足首に原因不明の痛みがあって、ほとんど走っていません。年末年始の増量キャンペーンもあって大ピンチです。

さて明日から「日立さくらロードレース」のエントリー開始。どうしましょ。^^;