やすたかちちのブログ一覧

超久々に地獄ダイエット日記の連載スタートですｗ。

保健師からゴチャゴチャ言われ、マジでキレキレになりまして、体重を減らすことにしました。

前はたしか83kg～79ｋｇまで減らしたと思うけど、ダイエットをはじめたのが98ｋｇ（爆）。
立派にストレス太りですわｗ。開始したのが9月でした。

先月97ｋｇ　（マイナス2kg）
これで上司から一ヶ月で７kg落とせと言われ、(・0・)・・・。
まあ、きっとダイエットしたことがないんでしょう。一ヶ月で７kg減？死ぬってｗ。

で、今日。
93.8kg　体脂肪率28％
2ヶ月で4.2kg減です。


きょうの総歩行距離　10.3km
きょうの歩数　13,222歩
消費カロリー　468kcal

目標体重：77kg
体脂肪率：25%

●ダイエット手法
レコーディングダイエット
ウォーキング
ラジオ体操
筋トレ（腕立て伏せ20回　腹筋12回ｘ４種）

食事は
大豆・海藻類　肉は鶏肉　
間食はなし！

ちょっとストイックになればやれるねえ。減る身体になってきたので、一気にやりたいと思います!

　　

イオンで買い物ちう。長男の大好きなバーナビー・ブルックスJrのディフォルメフィギュアをゲット！しかもエクストラです。

しかしお目当てのどうぶつの森がなかった。

今日も朝からウォーキング、ラジオ体操をしました。

午前中は図書館で研究です(>_<)。
ビジネス関係の図書を読もうかな？？と思ってます。

１週間に２冊くらい読めないかなと思ってますが、さて・・・？

写真は先日やったハロウィーンパーティの写真。
実はこのキャンドル３年以上前にカローラ店でもらったヤツ。

そのときはハロウィーンがこんなに流行るとは思っていなかったです。
ディズニーランドのおかげかな？すでにお友達からディズニーランドのお土産もらいましたｗ。

でもハロウィーンってよくわかってない。
アメリカのお盆くらいしかｗ。

病院なう！午前中は８キロ、一万歩以上歩きました。
本屋でクルマの本読んでたけど、なんかなあ、魅力あるクルマって少ないなあ。自分もハイブリッド乗ってるけど、本当にいいの？というのはある。
さて、病院も終わったので、買い物行こうかな？

プールのあとは、セブンティーンアイス。これ常識(≧∇≦)

長男はクリームソーダ。次男はワッフルコーンいちごです。