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2018年08月25日 イイね!

雨降って地固まる…寸前かな?

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5月末から、まったくもっての空回りペダリングしか出来なかったMY脚。
復活の兆しは見えず、このままであれば本気で自転車を辞めようかなと…。
常にポジティブに生きてきた私ですが、ここにきて、本当に凹んでました。
そんな中、何気に辛い思いで呟いた「何してる」に、マリモさんからのコメント。

「止まない雨はありませぬ!」


の、背中をしっかりと押してくれたメッセージ。
へし折れそうなココロに響きました! 温かい言葉をありがとうm(_ _)m
あたし、もう一度頑張ってみます!

で、今朝、改めてバイクを引っ張り出してサイクリングロードへ出かけました。
普通にペダリングなんかは出来ません。速度も15㎞/hが関の山。
でも、少しでも脚の筋肉の力になればと…。
でもでも、まったくもって改善しないMY脚。

どこが悪いかも分からず、いろいろな部位を捻ったり、つまんだり、叩いたりしても反応ゼロ。十数年前に購入した低周波治療器をいろいろな部位にあててみても、これまた改善の兆しはありません。

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暖簾に腕押し。こんな症状って、今まで全くもって経験したことが無いです。

でも、それがですね…。
今日、走っている時に、悪い右足のフクラハギを力任せに揉んでみたんですよ。
そうしたら、ペダリング時…下死点手前で踵の角度のホールドができるではありませんか!
(今までは、カクンって脱力してしまい、力が入りませんでした)。

もしかして、下位三頭筋が原因なんでしょうか?
ただ、ココが原因だとすれば、なんで今まで痛くもなんでもなかったのでしょうか?
ちなみに、ここの筋肉に関しては、思いあたる節があります…。


その後、足首がホールド出来なければ、フクラハギを揉む…を続けて走ってみたんですが、その折は普通にペダリングが可能でした。
原因はやはりココなんでしょうか?
そうであればイイのですが…。

明日、改めていろいろと試してみます!



マリモさん! ありがとう! 光が見えてきた!
Posted at 2018/08/25 21:08:25 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記
2018年07月21日 イイね!

復活の兆し☆

復活の兆し☆江戸サイ。
ウォーキング&ママチャリライドでリハビリ。

猛暑の中、歩いていると汗ダクダクだけど、チャリで走っている分には風を受けるので気持ちイイね。

でもね。
まだまだ思うようなペダリングはできません。
今はただ、「普通」に走りたいと願うだけ。


ただ、今日は、やっと復調の兆しが見えてまいりました(*^^*)

明日、改めてウォーキング&ロードバイクでトライしてみますが、
ここにきてやっと「踏めてる~」感が出てきました☆


早く、ロードバイクが楽しめるまでに復活したいっす!(*^^*)
Posted at 2018/07/21 17:52:53 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2018年07月12日 イイね!

俺は頑張るよ。

らいおん。



6月の中頃からおかしくなった足首。
7月12日時点で、まだオカシイまま。

結局、楽しみにしてた間瀬のお祭りにも不参加の予定です。

正直、結構トレーニング積んでたんで、川崎も間瀬もいい結果を出したいなぁ~と思ってたけど、

夢のまた夢(涙)


ただ、このままでは終わらしたくないな。
歯がゆいけど、また時間掛かるかもしれないけど、「普通」な体に戻すことを目標にガンバル(*^^*)
Posted at 2018/07/12 20:20:50 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記
2018年06月23日 イイね!

オーバートレーニングなのかな?

ロードバイクのペダリング時、足が3時頃に差し掛かった瞬間、右踵がカクカクっと下側に折れ曲がり、足首をまったくホールドできないという症状を発症。

踏むペダリングを意識すれば多少は漕げるけど、力を入れなければならず改善とまではいきません。 そこで、まずは整体しに行ってみようかなと思い立ち、自宅のすぐそばにある整体院へ行ってきました。


私は、中学生の頃に椎間板ヘルニアと診断された経験があります。
それが為、常に、赤丸の骨盤部分にジワ~とした痛みと違和感を抱えています。

上記内容を院の先生に伝えると、今回、足首に力が入らないといった症状は、急激な運動量の増大により、骨盤を覆う大・中・小殿筋の萎縮がさらに進み、その歪みが、ハムストリングスからフクラハギを通し、足首までに達してしまったんでしょう…という見立てでした。





 

ヒアリングの後、施術が始まりましたが、これがとっても痛いんですわ(>_<)
何度もうなってしまい、途中でやめてもらおうかとも思いましたけどね…w

また、体の左側も右側を庇い続けた結果、そのつけが貯まっていているので、それも改善しましょうと言うとこで、しっかりともみほぐしてもらいました。
結果、右側よりも非常に痛い思いをしましたので、これは本当にそうなのかもしれませんね。

尚、施術後は、骨盤の違和感並びに、多少痛かった膝の痛みも消えました。
でも、足首の違和感は完治するまでには至っておりません。 
なので、当面は筋肉を休めねばと言った状況でしょうか。


という事で、50代の頃は、見落としていた体の痛み。
適当に過ごしていると、そのつけは突然にやってきて、とても難儀します。

皆さんも、まだ若いから平気…ではなく、悪いところは早め早めに対処をしていった方がイイかもですね♪。

ではでは、今後も楽しい自転車ライフ♪ カーライフを過ごしていきましょう~(*^▽^*)

Posted at 2018/06/23 12:47:47 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記
2018年06月19日 イイね!

【自転車】ホビーレースに参戦してきた♪



6月17日(日)に、川崎市・東扇島で開催された川崎マリンエンデューロ・ソロ2時間の部に参加してきました。
1周5㎞の超フラットなコースですが、足を休ませる場所はなく、東京湾の埋め立て地という事もあり、海風がとても強く、2㎞はあろうかと言うストレートで、追い風もあれば、きつい向かい風もあるというスプリントコースです♪



このレースですが、初めて参加したのは2010年52歳の時。
奥様の「初心者でも参加OKだって~♪ 参加してみればぁ~♪」の甘言にそそのかされ、クロスバイクだったにも関わらず、とても軽い気持ちでエントリーしましたヨ(^^;

当時は3時間と5時間とその両方の8時間のカテゴリーのエンデューロレースしかなく、初心者なので必然的に3時間だな…と、な~んの躊躇いもなく参加させていただきました。
まぁ、レースが始まってから、どこが初心者でもOKなんじゃ! …ととてもビビったけど、最終的にこういうイベントは自己満足できればOKなので、なんやかんや言いながらも、凄く楽しめたし、後々の自分の自転車へのモチベーションアップにも繋がりましたね。

ちなみに、過去の自分の成績ですが、初レースは平均29㎞/h、距離にして約90㎞でした。
ベストタイムは2014年の56歳の時に出した2時間・平均速度34.9㎞/h。
他は、33.5㎞/hとか、30㎞/hとか、足掛け7回の参戦でしたが、いずれにしても、とてもショボい結果でした(´・ω・`)

でもね。本人にしてみれば、毎晩、取引先と会食を繰り返し、ストレス満載なリーマンが、ポッと参戦して、それでいい結果が出るなんざぁ思ってもいないけど、「よく走れたなぁ~」と、その時々で褒めてあげたいほど、とても感慨深いものがあったのですよ♪(*^^*)

さて、当日は、薄曇り。南風、風力5~6m/sと結構きつめの風が吹いてました。
結果から先に言うと、2時間の平均速度は31.2㎞/h、距離65㎞でした(^^;
トップ集団の方々は、距離85㎞だったので、私の成績なんかは、とてもお恥ずかしい限りで、お披露目できるような成績ではございませんが、自分の備忘録ブログということで、悪しからず(^^;


尚、去年の11月の定年退職後から結構走りこんでいたし、個人的には36㎞/h以上の記録更新を狙っていたのですが、6月に入ってから、原因不明の右足の故障に見舞われました。
とにもかくにも、右足に力が入らず、足首はカックンペダル。
こりゃぁどうしようもなかんべぇー…という事で、DNSしようかなとも思いましたが、今回は2年振りの参加でもあるし、自分のモチベーションアップの為に参加させていただきました♪

スタートは最後尾からでしたが、走りこんでいくうちに徐々にまともなペダリングが出来るようになっていったんですね。でも、そのほとんどがボッチ走行(^^;
結構追い抜かさせてはいただきましたが、脚力が貧相な自分としては、最初からそれなりのトレインに乗れないと、思うような記録は残せません。

今回は記録と言うよりも、雰囲気に浸かる事が目的なので、結果は着いて来ませんでしたが、よく走れたねぇ~♪…と自分で自分をを褒めてあげたいです(*^^*)



という事で、60歳還暦初ソロレースの結果はサイクリング・レコード(笑)でしたが、これを基に、今後もレベルアップを図るべく、精進してまいりまする~(^^♪
Posted at 2018/06/19 22:16:26 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記

プロフィール

「3か月間、何の反応もなく麻痺しまくってたのに、ようやくの筋肉痛。 反応してくれたのは本当に嬉しいです。でも、リハビリって、キツイですね(*_*;」
何シテル?   09/20 20:06
(*^^*)
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