最近歩ってる～o(^o^)o

おこんばんわ！

昨年、10月に検査で３日間入院しました
翌月から、お昼にスマホの万歩計で5,000歩メドでジョギンク：早や歩きすることを決めました。
土日以外は、実践して今月で1年以上になります
体重は、逆にちょっとアップしたかな・・・
でも足腰は筋力アップで、良く寝れます
これがなによりですね・・・(^_-)-☆！。

こんばんは～😊

筋肉付いてウエイトUPしてるので、健康的ですよo(^o^)oしかも、継続してやれてるのが凄いです('-^*)ok

私も見習います(^^)/

私も最近お腹まわりがやばいので、寝起きの腹筋と出勤前のスクワット、休日はランニングをする様にしています。続けていると体が変わってくるので楽しくなりますよね〜。

変化が分かると嬉しいですね(^^)

頑張って継続しましょうo(^o^)o

こんばんは。

昔々、父親の姉が歩かないと足が弱ると言って、長い距離を歩いておりましたが、彼女は両足の膝に人口関節を入れてしまいました。
火葬場でお骨を拾う時に彼女の人口関節を見て、私は歩かなくてすむ場合は歩かないと秘かに決めました。
歩けば歩くほど、関節が磨耗するような気がするんですよ。

歩いてないにもかかわらず、今は右膝の痛みで苦しんでおります…。

無理は禁物ですよ😅