目標達成⁉️

今日は会社の健康診断の日でした。


去年の健康診断で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と診断されて特定保健指導の対象になってしまいました😭
このままではマズイと思い先月から早朝ウォーキングを始めてこの日の為にダイエットしてました👍


去年の診断結果です😅
腹囲が87cmもありました❗️




今回の診断結果です。
体重-2.8kg、腹囲-3cmで目標にしてた体重64kg、腹囲84cmなんとか達成出来ました👍
身長も0.6cm伸びてました。ウォーキングして足裏に筋肉付いたせいかも⁉️




肺年齢も-12歳の39歳になってました👍

これからもウォーキング(運動)を継続して運動しまくってた独身時代の体重60kg、体脂肪率15%以下になれる様頑張りたいと思います👍

結婚してから殆どしなくなった登山、トレラン、マラソン、自転車にも挑戦したいなぁと思ってたら


鳥海山SEA TO SUMMIT実行委員会からアーリーエントリーの申込み用紙が届いてました。
大会まで3ヶ月弱しかないので今年はキャンセルして来年参加出来る様、カヌー、自転車、登山のトレーニングも取り入れたいと思います👍