ノエルさんのブログ一覧

3週間も前になりますが、KOKUZOへランチに行きました。
夜はチャージ料金取られますが、ランチは取られません。
至福を注文。


サラダにスープ。




カルビを焼きます。


ビール飲みたくなりますね。


元々カフェだけあってデザートも手が込んでますね。
贅沢なランチをいただきました。

天気が良かったので玉名方向に出かけました。




ランチはこちらで。


並ラーメン。
ニンニクチップ入れてもらいました。
美味しい豚骨ラーメンでした。スープが好みですね。
玉名にはラーメン屋が多いから、色んな店でランチするのも良いですね。


帰り道行きたいと思っていたパン屋に立ち寄りました。


今日は自転車なので豆パンとカスタードクリーム入りのパンだけ買いました。
ベンチに座ってカスタードクリーム入りのパンを食べて帰宅。
本日は73.03km走行。天気も良いし寒くもなくてよいポタリングできました。
お尻もだいぶん鍛えられてきた感じがします。

朝の気温は3℃以下だったかと思いますが、天気も良かったのでポタリングに出かけました。
こちらは菊池にて。


昼食は竜門ダム近くの森の味処なかむらで。
途中雪も降ってきて凄い寒かったです。




なめこだご汁定食にしました。暖かいのでありがたい。
大きななめこが入ってます。


地鶏焼きも付いてます。火力が強いので写真撮ってる間にお肉が焦げてしまいました。。


それから竜門ダムへ。
ここまでずっと坂道ばかりなので疲れました。


そして風が強くて寒かったです。


誰ーもいません。こんな寒い日にダムなんか行かないですよね。


ダムの周りを回るサイクリングコースがありましたが、寒いので帰宅しました。
帰宅後しばらく鼻水が止まりませんでした。
今日は結構太もも使いました。本日の走行距離は74.96kmでした。

3か月ぶりの男会でした。
バルひろのすけです。


前菜盛り合わせ。


あんちょびキャベツ。
お酒に合います。


アヒージョ。ワインが飲みたくなりました。


上品な味のフィッシュ＆チップス。お酒が進みます。


ここからボトルワインを注文。イタリア産を選びました。


メインのスペアリブ。やわらかジューシーなお肉でした。
ここに来たら必ず食べると誓いました。


タコ料理。


街中で飲むとき、ワインはめったに飲みませんが、今日はたっぷり飲みました。
料理抜群に美味しいし、スタッフは気が利くし、こちらは良い店ですね。
リピート確実です。


〆はピッツアとなりました。

今日はパンク修理の講習会へ行きました。
参加者は4名。内、全く同じビアンキが2台。


まずは逆さまにしてタイヤを外します。


タイヤの空気を抜き、バルブを下にする。
タイヤレバーをビード部に差し込みビードを外す。
ビード部はリム部（車でいうホィール）の内側に入ったタイヤの部分。
これをくるっと1周繰り返してすべてのビードをはずしていく。
タイヤをリムから外に出す。
そうしてやっと中のチューブを取り出せる。
チューブを抜き取り交換します。


次にチューブに少し空気を入れてタイヤ内に配置する作業を一周行い、タイヤをリムにはめ込む。
リムにビードを収める作業は最後の1/4がはめにくいけどなんとかはめ込めました。
そして、噛み込みがが無いか１周確認して空気を入れます。
前後輪タイヤ内のチューブを外して再取り付けを行いました。
講習はたっぷり２時間ありました。
これでいつパンクしても問題ないでしょう。


13時近くだったのでランチはギンギラで。
低糖質ランチを食べました。
低カロリーぽい食材が使われてましたね。


それから運動したくてたまらなくなり、宇城市までポタリング。




hiyori cafe+です。
こんな場所にこんなカフェがあったんだ。






コーヒーだけいただきました。


日暮れ前に帰ろうと帰路を急ぎます。
本日の走行距離は60.18㎞でした。