キャベツダイエット始めました

最近ダイエットを始めました。

始めたのはキャベツダイエット
私のサイズは身長160センチ　体重65キロ
実は近年夏太りをするようになりまして、ズボンをはくたびに窮屈な思いをして
こりゃいかんということで一代決心しました。　
実は今回二回目で、これが結構効果があります。


キャベツひと玉を8分の一に割り、それをざく切り
食事の前によ～くかんでたべます。　とにかく一生懸命かみましょう
食べたら5分くらい待ちますとゲップがでます（ごめん）
これである程度の満腹感が得られた証拠ですので、そこからいつもの3分の二ほどに
減らした通常の食事をします。　三食これですませばOK。
で　休み時間にどうしても小腹が空きますから、チョコレート3欠片ほど食べてエ
ネルギー源をとった方がいいと思います。
当然夜食は控えましょうね　がまんがまん。

昨年試したら1ヶ月に2キロ減　この2キロ減っただけでも体がすごく軽くなったよ
うに思いました。　加えて今回は40分ほど歩こうかと考えています。
とにかく目指せ　50キロ台！！　ということでがんばります。