ダイエット始めました

先日旅行に行ったのですが、その時に大変なことがわかりました。

メタボが進行している！！

宿の温泉で全身を写す鏡があったのですが、そこに写った自分が醜いことといったら(゜◇゜)
自分はこんなに腹が出ていたのかと凄いショックでした。

現在身長１６０センチ　体重６５キロ！！　これじゃ完全なメタボです。爆


そこで一大発起してダイエットに取り組むことにしました。

・一日３０分のウォーキング
・間食は控える
・キャベツダイエットをやる。
・スロトレとストレッチ運動

早足でウォーキングするのは慣れています　問題は間食かな。
体力を使う仕事をしていると休み時間にいくらかのエネルギー補給をしないといけません。
これ摂らないと仕事に集中できずかえって危険です。　

キャベツダイエットに関しては経験ありまして　一ヶ月で２キロ減量した覚えがあります。
でもいい気になってドカ食い　また元に戻ってしまいましたが。

そしてスロトレ
これは一定の負荷をかけた運動を持続させ、基礎代謝能力を高めて太らない体質に
するというダイエット方法ですがなかなか理にかなっていると思います。

とにかくこれを３ヶ月間続け　夏の総合検診で良い結果を出したいと思います。

目指せ！！　２０代前半の５０キロ代に！！