知人からプーリーホルダーとフライホイールプーラーを借りてきました。
まずはホルダーでフライホイールを固定し、スピンナーハンドルでボルトを緩めます。ネットではかなり固くて緩まないという情報もありましたが、意外にもそれほど固くありませんでした。