こぎこぎ

今日のこぎこぎ　１００分

ジョグ後ダウンこぎこぎ　４０分
毎度の晩飯後こぎこぎ　６０分

無理やりの１００分で何とか１２００分達成。
風呂上りふるちん重量　６４．１５㌧


３月まとめ
　・ジョギング　１５１．１km
　　　鳥取マラソン終了後もちょこちょこと継続中。
　　　マラソン時よりも今日の方が感触がいいような気がする。
　　　減量の効果が２週間遅れて今来た感じ。
　　　そろそろチャリンコにシフトしていきたいんでジョグに充てる時間は減りそうだが
　　　１００ｋｍ程度は走りたい。あとトレイルラン。打吹山の制覇から始めるか。
　　　　　
　・チャリ　２０７．１ｋｍ
　　　たった２００ｋｍしかのってないが、逆に２００ｋｍものったっけ？って考えてしまうｗ
　　　動き出すまでの準備がメンドクサイんで、手軽なジョギングに力を注ぎがちに。
　　　このままだと大山１周すら怪しくなってくるんで頑張らねば。
　　　さすがに気候もよくなってくるはずなので距離を延ばしていこう。

　　　４月予定。とりあえず雲海にエントリー。　　

　・ローラー　１２００分（１１６４０ｋｊ）
　　　ぎりぎりノルマ達成。先月より、さらにてけと～こぎこぎ。
　　　ｋｊは先月の１割減。気温が上がって、ドリンクの量が半端なくなってきた。
　　　かいた汗以上の水分を補給しているので、こげばこぐほど体重増？
　　　来月もてけと～に１２００分目指そう。
　　　　　　　　　　
　・散歩　１５ｋｍ
　　　晩飯からこぎこぎまでの間、アップ変わりの散歩っていいかも。
　　　来月から本格的に歩きます♪