第12回　世界ジオパークトレイルラン（神鍋高原）40k 走った

さる8月21日，世界ジオパークトレイルラン（神鍋高原）のミドルコース40k走ってきました。2回目のトレランです。

当日はあいにくの小雨。午後は晴れるらしいけど，小雨でいやなのはトレイルがぬかるむことなんだよねー。でもまあトレランってそんなもんかも。それより小雨で気温が上がらないのを感謝すべきかも＞8月レース



さて，初めての長距離トレラン，果たして何時間かかるのか。前回のトレランはたったの13kで2時間半近くかかったから，40kだと8時間かかるんじゃないかと，震え上がってましたね。とりあえず完走目標で！

パート1

まずは第１エイドまで，0k〜5.5k。



図で見ると平坦路のようですが，いやいや，意外に急坂があって面食らいました。



しかもここでちょこっとコース間違えて2k弱余分に走ってしまった……

パート2

パート2，5.5k〜11k。ここが一番つらいとこ。



↓このへんはまだ余裕あったけど


↓延々，尾根伝いで登りオンリー。休ませてくれ！


しかも地面がすべりやすくなっているので，急坂は登るのがほんと大変だった。もうランするのはあきらめてただのハイキング状態。

↓山頂，霧がすげー

エイドに着く頃には2h26mかかってました。まだ11kなのに……。

エイドでは散々休憩しました。

パート3

パート3，11-23kは長いけど下り基調。ここは楽勝！のはずですが。



パート2で体力と脚力を使い果たし，楽なはずなのにキツい。しかも高低差図ではないように見える登りがときおりあって，心折れる。



ほうほうのていでエイドへ。



ここでもさんざん休憩してパート4へ。てか，休憩しすぎ。

パート4

23-28k，また登り。第二のヤマ場。


ただしここはすべて林道。


実はこの神鍋トレイル，「山道トレイル」と言えるのはパート2（とパート1のごく一部）のみで，あとはひたすら林道なんですよね。だからトレランファンからはそのへん不満が聞かれるコースです。

で，林道だから走りやすいかというと，石，岩，枝がゴロゴロしていて，これはこれで走りにくい。つま先とかに地味にダメージくる。山道トレイルとは違った辛さがあるなーと。

という言い訳は別として，登りはつらいので，ぼくも含めてまわりは歩くランナーがほとんど。トップ集団は走って登るんだろうなー

パート5

28-35k，たったの7k，ほぼ全面的に下り。



でもまた林道！ 脚より足がいてーよ！



パート6

いよいよラスト，35k-40k。でも道間違えて2k弱余分に走っているから42kくらいなんだよねー



最後は神鍋山の火口をまわって下山。



なるほど，ここが神の鍋かー



そして元気なフリをしてゴール



まとめ

ということで，記録は7h 00m 52sでした！ 7時間切れなかったけど，コースロストしたせいだし，途中写真とビデオ撮りながら走ったし，自分としては思ったより良かったんじゃない？と思いました。

が！

順位は，男子99人中71位，男女総合で113人中82位ということで，フルマラソンでは大体25%くらいの順位に入るのに今回は70%超え。経験不足とはいえ，なかなか厳しい現実であります。てか，休憩しすぎ。記録は7h 00mだけど，AppleWatchでのMoving Timeは6h 06mだから，全部で54分も休憩しとる（笑）。

次回出るとしたらもうちょっと頑張りたいなー。6hとか。

しかしトレランはなかなか難しい。登りもキツいが，下りも瞬発力や動体視力が必要で，年齢ゆえ瞬発力が明らかに落ちている自分はなかなか難しいかも。

ちなみにシューズは10年以上前に買ったニューバランスの入門トレランシューズで，靴箱で眠っていた古いシューズなので，今回，ソールがはがれてお亡くなりになりました。



次買うならホカのトレランシューズがいいな〜

いじょ！

今後のレース予定　いくつか決定しています！
・10/16　淡路国生みマラソン（ハーフ）　←NEW!
・10/30　金沢マラソン（フル）　←NEW!
・11/20　神戸マラソン（フル）　←NEW!
・12/18　みえ松坂マラソン（フル）　←NEW!

過去の記録（ほか）：

	Date	Name	Distance	Net Time
5)	2022.08	第12回　世界ジオパークトレイルラン（神鍋高原）40k	Trail 40km	7h00m52s
4)	2022.05	ARIMAS～ARIMA ROKKO SPEED TRAIL	Trail 12km	2h26m41s
3)	2015.06	Triton 5k	5km	23m24s
2)	2013.02	神戸バレンタインラン	5kmラブラン	32m47s
1)	2012.11	養父マラソン＆フェスティバル	25km	2h02m09s