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ひょんなことから，週1断食に興味が湧いていました．

キッカケは巽一郎さんの動画を見たことでした．

「三度の飯より手術が好き、…」という整形外科医の方が，からだの修復力を最大化することでひざ痛を解決するという内容でした．

話し方が上手で，わかりやすく説明してくれるので，おススメしていた「100年足腰」という本を購入して読んでみました．

そのなかで，ひざへの負担を軽減するために，週1断食がススメられていました．”しっかり消化させる食べ方で栄養を取ること” と合わせて，「たつみ式・長生きダイエット」と命名されているようです．

実際に経験されていて，”いちばん忙しい月曜日を選んだことが大成功でした。” と書かれていたので，自分の場合も打ち合わせのある月曜日の今日，挑戦しています．あと6時間ほど残っていますが，1回は断食できそうです．三日坊主ではなく三回坊主にならないよう気をつけながら，試してみます．