トンちゃん1122のブログ一覧

実はottupai　５月下旬から、ジムへ通っています。
深夜３時に自宅を出発、２時間程度　トレーニングしています。

脂肪燃焼のために有酸素運動を４５分。
筋トレを１時間程度　これを平日の毎日　やっています。

いままでも近所の方々には、『何者？』と思われているであろう、ottupai。
今度は、深夜３時に毎日のように出掛けて・・・・・
もう、完全に８９３な人と思われているかもしれません。

週末の土日は来館出来ない会員なので、平日は用事がない限り雨の日でも通っています。
深夜帯なので、空いていて、トレーニングしている人も皆さん　黙々とトレーニングしているので、
非常に良い環境で気に入っています。
年齢層は、４０代・５０代が多いです。　　そして、毎日、同じ顔ぶれで、外国人も多いです。
週１ぐらいで、モデルか？というスタイルの良い女性がいますが、女性は２人しか見ていません。



ジムへ通い始めて１ヶ月ほどですが、明らかに体形が締まってきているので、トレーニングが楽しく、モチベーションも高く保たれています。



ここ数日前から、食事も見直し、脂質・糖質を取らないような食事に変更しています。
大好きなビールを辞め、糖質０の発泡酒に切り替えました。　
もちろん、プロテインやサプリメントも取り入れています。


胸筋も少しずつ目立つようになり、お腹周りもスッキリしてきて、この先が楽しみです。
腹筋がしっかりと現れるためにも、早くお腹周りの手強い皮下脂肪を取り去りたく、頑張っています。



そして、筋肉が強調されることと、精悍な感じになるので、日焼けサロンにも通い始めました。



４月に続き、月末に息子と宮古島へ行くので、それまでラストスパートのつもりでトレーニングをしっかりやるつもり。



６ヶ月の１１月末まで料金を払い済みなので、とりあえず、１１月末まで頑張り、
目標の体脂肪率・９％を達成したいと思っています。



このまま１１月末までしっかりトレーニングしたら、それなりの体形になるのは間違いないです。






チョイ悪オヤジ　細マッチョ目指して、頑張ります！





おわり